男人補腎，女人美容養顏，吃點什麼好？

隨著年齡的增長， 腎中精氣的虧虛， 只喝水是無法阻止我們皺紋的出現， 也不能夠減少黃褐斑、老年斑的產生， 更不能延緩我們的衰老。

這裡推薦中醫補腎滋陰第一方， 那就是六味地黃。 這個本來是用來治療小兒生長發育不足的。 六味地黃丸重用熟地為君， 滋陰補腎， 填精益髓；配伍山茱萸養肝澀精， 山藥補脾固精， 兩藥都可協助熟地以充複腎中陰精， 共為臣藥。 又配澤瀉瀉腎利濕， 並防熟地之滋膩；丹皮清瀉肝火， 並制山茱萸之溫澀；茯苓健脾滲濕， 以助山藥之補脾， 共為主藥。 人的生長壯老已都離不開腎精， 所以六味地黃丸能夠延緩衰老， 像色素的沉著， 皺紋的呈現， 皮膚的乾枯， 這些美容的問題， 在中醫看來都與腎精腎陰的不足有關， 因為腎陰是一身陰液的根本， “五臟六腑之陰非此不能滋”， 腎陰腎水充足了， 五臟六腑的陰精水液也就充足了， 整個機體內外包括面部， 皮膚的水分也就盛滿了， 所以六味地黃丸是一味名符其實， 行之有效的美容養顏驗方。

對於視物模糊的人來說可以服用杞菊地黃丸。 另外， 可以在晚上的時候服用枸杞， 枸杞就是補腎精的， 為什麼在晚上吃， 因為晚上屬陰， 此時正是滋補腎陰的最佳時期。 枸杞的服用一般以每次30g為度， 但應從15g服用， 看個人體質是否上火， 再逐漸加量減量， 亦可以泡水飲用。 這些滋陰藥物一般不適於舌苔厚膩的人。

中醫認為人體的健康就是陰平陽秘的狀態， 陰陽的協調是健康的基礎， 也是美麗的前提， 補充水分， 讓皮膚變得有彈性， 這沒有錯， 但是你補充的水分一定會被利用嗎？這是個大大的問號， 水分在體內堆積就會形成痰飲水濕的邪氣，

這不僅不會讓皮膚產生彈性， 還讓皮膚臃腫， 還會帶來疾病， 頭暈、乏力、嗜睡等。 怎樣讓水動起來， 為水分提供能量， 使其均勻的布散在我們體內， 將多餘的水分排出體外？這就需要陽氣的推動， 中醫認為陽氣有蒸騰氣化的作用。

補陽不能妄補， 中醫認為“少火生氣， 壯火食氣”， 也就是說小火能夠幫助人體產生陽氣， 大火不但不能夠幫助人體產生陽氣， 反而會傷害到人體的陽氣。 有的人特別是男人， 一味追求壯陽， 鹿茸、海馬等補腎壯陽之品濫用， 這無異於竭澤而漁， 結果只能適得其反。 陰陽是一種相互轉化、相互制約的關係， 所謂“善補陰者， 必于陽中求陰；善補陽者， 必于陰中求陽”。 醫聖張仲景的八味地黃丸就是一張很好的調補腎陽的方子。

六味地黃丸是在這張方子的基礎上去了肉桂、附子兩味藥， 八味地黃丸裡的附子、肉桂是補腎陽的辛熱藥， 量不大， 取其“少火生氣”之意。

中醫講究的就是陰陽的相互協調， 相互制約， 相互生化， 明白了這些才能夠真正的掌握陰陽的平衡， 才能夠健康長壽， 才能夠青春永駐。