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其實無論是學習、工作還是養生， 最怕三分鐘熱度， 有的人堅持下來， 自然收到了非常好的回報。 給大家推薦一種特別特別簡單的小方子， 隨時隨地可以做， 排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒， 不花錢， 效果卻是美容院、按摩院的100倍， 只需動一動舌頭。
經常活動或刺激舌頭， 不僅能增強食物的消化吸收， 對五臟都十分有益處， 甚至有返老還童的功效哦。
咬舌
具體怎麼做？這個咬舌不拘時間， 隨時隨地都能咬， 只要不過度用力， 不將舌頭咬破就行了， 咱們是咬舌養生， 又不是咬舌自盡， 用那麼大的力氣幹嘛呢？
運舌
舌頭是大腦的先行器官， 舌神經連接著大腦， 當人體出現衰老時， 一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。 因此， 除了咬舌， 還可以運舌， 運舌也稱“攬海”， 古代醫家十分推崇。
經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，
舌頭常動人不老
為什麼對舌頭做一件這麼小的事， 卻是養生妙法呢？舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應， 如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等， 我們既可以從舌頭看健康， 又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。
1美容助眠
舌尖是心肺的反射區， 舌為心之苗， 刺激這個部位可以提高心肺的功能， 心主血脈， 其華在面， 故對美容有非常好的效果。
心為神之舍， 血之主， 脈之宗， 在五行屬火， 為陽中之陽， 起著主宰人體生命活動的作用， 神安就能很好地入睡。
無論是咬舌還是運舌， 都能促進唾液的分泌， 根據返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，
2補氣通便
肺主人身的元氣， 為生氣之源， 吸之則滿， 呼之則虛， 是五臟的華蓋， 受氣於天， 與穀氣相並， 而充養於身。 肺主氣， 肺虛則有少氣自汗的現象；所以咬舌頭不僅能補氣， 還對調理自汗會有很好的效果。
咳嗽、氣喘、鼻煽， 為肺熱， 咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。
手太陰肺經與手陽明大腸經相互絡屬於肺與大腸， 故肺與大腸相為表裡， 所以咬舌尖有通便的作用。
3明目祛斑
舌兩側為肝膽反射區， 肝不好， 氣機不調， 血行不暢， 血液瘀滯於面部則面色青， 或出現黃褐斑。 肝血不足， 面部皮膚缺少血液滋養， 則面色無華。 暗淡無光， 兩目乾澀， 視物不清。
咬舌兩側有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用， 另外還可以刺激膽汁的分泌， 有提高腸胃的消化系統的作用。 而轉舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌， 眼睛就會變得又大又明亮。
4補腎防癡呆
舌根為腎的反射區， 腎氣通於耳， 而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器；命門的真火盛衰，
腎主骨生髓， 通於腦， 咬舌還可以健腦、醒腦， 防止老年癡呆， 而讓自己更聰明。
5健脾養胃
舌中為脾胃反射區， 脾為後天之本， 氣血生化之源。 脾胃功能健運， 則氣血旺盛， 見面色紅潤， 肌膚彈性良好；反之， 脾失健運， 氣血津液不足， 不能營養顏面， 其人必精神萎靡， 面色淡白， 萎黃不澤。
咬舌能能刺激涎腺分泌的增加， 滋潤腸胃， 有助於改善脾胃功能， 以及防止口苦、口臭等。
經常咬舌頭可能是病
提醒一句，說的這個咬舌養生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經常出現這種情況，可能是疾病徵兆。
咬舌頭分虛和實，虛比如說脾虛、腎虛，一看舌苔，邊上有些齒痕舌體胖大，這種情況下容易咬舌頭；實比如說心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。
偶爾不小心咬到舌頭是正常現象，如果經常會咬到舌頭，可能出現的問題是中風，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。
注：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除
經常咬舌頭可能是病
提醒一句，說的這個咬舌養生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經常出現這種情況，可能是疾病徵兆。
咬舌頭分虛和實，虛比如說脾虛、腎虛，一看舌苔，邊上有些齒痕舌體胖大，這種情況下容易咬舌頭；實比如說心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。
偶爾不小心咬到舌頭是正常現象，如果經常會咬到舌頭，可能出現的問題是中風，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。
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