人體本身就是一個複雜的機器， 和機器一樣， 每個器官、部位都有最初的設計使用壽命。 如果我們能找到方法延長零件使用壽命的方法， 就能減少機器的損耗和故障。
那有沒有能延長身體的器官使用壽命的方法呢？答案是肯定！
皮膚從25歲開始老化
隨著生成膠原蛋白的速度減緩， 皮膚在你 25 歲左右就開始自然衰老， 年齡的增長和皮膚屏障功能的退化， 還會出現皮膚乾燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。
保鮮秘訣
1、每天喝夠水
喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分， 防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。 所以每天必須喝 6~8 杯的水。
2、補水能解決大部分皮膚問題
缺水是各類皮膚問題的根本問題， 如果皮膚水分充足， 那絕大部分皮膚問題就能解決用補水性較強的乳液等護膚品， 偶爾敷一敷補水面膜， 平時也可以在家自製保濕噴霧。
3、防曬能減慢老化
皮膚衰老的另一個重要原因就是日曬， 過度的日曬會導致曬傷、色斑、乾裂等問題， 更會加速皮膚的衰老， 甚至增加皮膚癌風險。 防曬可以塗防曬霜， 同時也要避免長時間的日光直射。
大腦從20歲開始衰老
我們出生時神經細胞數量達到 1000 億個左右，
保鮮秘訣
1、喝杯綠茶
茶葉中的抗氧化劑數量驚人， 時不時喝杯綠茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中， 有效地延緩大腦退化。
2、大腦越用越年輕
大腦遵循著“用進廢退”的原則， 就是用得越勤快越好用， 調查顯示， 多用腦的人智力水準比懶惰者要高 50%。 還有研究顯示， 腦力勞動者的平均壽命更高， 看來， 多多動腦， 還有助長壽！
3、常做手指操
手指的運動和思維活動是緊密相連的， 手指遊戲可以充分刺激大腦對應皮層， 保證腦細胞的活力， 對老年癡呆有一定的預防作用。
一槍打四鳥
做法也很簡單， 左手用拇指和食指比劃成“八”， 代表一支槍， 右手比劃成“四”， 代表四隻鳥， 然後左右手動作反復交替變換。
五指分別比1、2、3、5
五指張開， 依次大拇指、食指、中指、小拇指， 據說只有 20%的人能做到， 能做到的人通常不會癡呆， 您不妨經常練習練習。
肺從20歲開始衰老
肺活量從 20 歲起開始緩慢下降，到了 40 歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2 品脫(約合 946 毫升)空氣，而到了 70 歲，這一數字降至 1 品脫(約合 473 毫升)。
保鮮秘訣
1、常做深呼吸
日常生活中，我們一有空就可以做做深呼吸，可以加強肺臟的活動，增強肺活量。國醫大師晁恩祥教授每天早晨起床後晁老都會做一套“腹式呼吸操”，簡單地說，就是深呼吸。“吸氣時，儘量鼓肚子；呼氣時，儘量收肚子。”
2、每週三次有氧
慢跑、游泳、快走等有氧運動有利於保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要達到養肺健身的效果，最好每週三次及以上、每次 20~30 分鐘就好。
骨骼35歲開始老化
25 歲前，骨密度一直在增加。但是 35 歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。
骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80 歲的時候我們的身高會降低 2 英寸。
保鮮秘訣
1、每天一斤葉子菜
深綠色的葉子菜中的鈣磷比、維生素種類和含量非常有利於鈣的吸收和轉化。
2、每週曬40分鐘太陽
鈣和維生素 D 攝入不足也會導致骨松。維生素 D 最好的來源就是曬太陽。一般來說，年輕人每週累計曬 40 分鐘、老年人需要 60 分鐘就能獲得充足的維生素 D 。
眼睛從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授 安德魯·羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
保鮮秘訣
1、多吃橙色
每週可以吃一兩次動物肝臟，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的維生素A、胡籮蔔素、葉黃素等都能保護視力，對抗老化。
2、輕輕拍眼周
眼睛周圍有豐富的毛細血管和豐富的穴位，如果能每天輕輕拍打，可以促進局部血液迴圈並刺激經絡穴位，有助於營養眼睛、給眼睛附近的肌肉加油。
心臟從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成，之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。
45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
保鮮秘訣
三搓一推護心法
國家級名老中醫 薄智雲介紹，護心腹療有個保健操，可以叫做“三搓一推”法。選膻中穴，膻中在兩個乳房正中間的小凹陷處，一般得了心臟病，心臟一不舒服，搓一搓這個地方，呼吸就會順暢一些，它有寬胸理氣的作用。
膻中按摩的時候，要採用三搓一推手法：
“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位於胸部兩乳頭連線中心的凹陷處，此穴是治療心臟病和心血管疾病的要穴。平時作為保健時，可雙手合十，用大魚際的側面上下來回搓膻中穴三次。
然後“一推”，即順勢兩手相搭，一直推到肚臍下方的關元穴。
反復三搓一推動作 10~12 次。
牙齒40歲後開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是 40 歲以上成年人常見的狀況。
保鮮秘訣
1、少喝酸性飲料
酸性的飲料會損害牙齒，比如碳酸飲料，尤其是當結合熱水的時候，長期喝會導致牙齒表面的牙釉質被軟化和磨損。
2、定期洗牙
每年兩次洗牙，能讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。
腎50歲開始老化
腎過濾量從 50 歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75 歲老人的腎過濾血量是 30 歲壯年的一半。
保鮮秘訣
1、適量飲水不憋尿
每天需喝 1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在 1500 ml左右。
2、千萬別濫用藥物
有些藥物的腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。遵醫囑，別濫用。
3、蒲公英龍鬚茶
用玉米須 1 g，蒲公英根 0.5 g、玉竹 0.5 g、玫瑰 0.3 g，做成蒲公英龍鬚茶包泡水喝。
蒲公英清熱解毒，涼血利尿，有很好的利尿消炎效果，小顆粒的結石可以通過增加排尿量自行排出，也能緩解腎炎。
玉米須又叫龍鬚，性平而味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功效。有利水消腫的效果，能增加腎小球濾過率，抑制腎小管重吸收，從而達到增加尿液排出的效果。
玉竹補而不膩，不寒不燥，故有“補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱”之功。玫瑰花中和方子寒性，使得不寒不燥！
腸從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院免疫學教授 湯姆·麥克唐納表示，腸內友好細菌的數量在我們步入 55 歲後開始大幅減少，尤其是大腸。導致人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。
隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。
保鮮秘
1、揉腹+後蹬腿
孫思邈以“食後行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道。早晚可順時針、逆時針分別揉腹。在午餐後的 20 分鐘，用力後蹬腿，可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。
2、桂花茶
如果腸胃受了寒涼，甚至疼痛，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶，趁溫熱喝下去，就會感覺舒服很多。桂花有溫胃散寒的作用。手邊沒有桂花怎麼辦？用熱水袋敷一敷也有不錯的效果，如果能艾灸更好~
肝臟保質期70年
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大。手術切除一塊肝後，3 個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那麼一個 70 歲老人的肝也可以移植給 20 歲的年輕人。
保鮮秘訣
1、每天吃頓青菜
吃飯最好在家裡自己做，每天吃頓青菜，富含膳食纖維，可以排出體內的毒素，另外加個葷菜，合理搭配。
2、少吃高熱量、高脂食物
過多的高脂肪食物，會使肝臟負擔加重，肝臟對脂肪的攝取、合成增加，就會導致肝內脂肪堆積。
3、蒲公英根茶
蒲公英入肝經，可以保肝護肝排肝毒，尤其是蒲公英根，對於清肝毒，預防肝損傷，尤其是酒後引起的肝損傷效果顯著，特別是蒲公英根，它是在許多預防 C 型肝炎中最重要的天然營養品。
人體器官衰老有時間表，在有老化跡象時保養，事半功倍！這份時間表是剛出的，快轉發給朋友們，告訴他們如何化解！
肺從20歲開始衰老
肺活量從 20 歲起開始緩慢下降，到了 40 歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2 品脫(約合 946 毫升)空氣，而到了 70 歲，這一數字降至 1 品脫(約合 473 毫升)。
保鮮秘訣
1、常做深呼吸
日常生活中，我們一有空就可以做做深呼吸，可以加強肺臟的活動，增強肺活量。國醫大師晁恩祥教授每天早晨起床後晁老都會做一套“腹式呼吸操”，簡單地說，就是深呼吸。“吸氣時，儘量鼓肚子；呼氣時，儘量收肚子。”
2、每週三次有氧
慢跑、游泳、快走等有氧運動有利於保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要達到養肺健身的效果，最好每週三次及以上、每次 20~30 分鐘就好。
骨骼35歲開始老化
25 歲前，骨密度一直在增加。但是 35 歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。
骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80 歲的時候我們的身高會降低 2 英寸。
保鮮秘訣
1、每天一斤葉子菜
深綠色的葉子菜中的鈣磷比、維生素種類和含量非常有利於鈣的吸收和轉化。
2、每週曬40分鐘太陽
鈣和維生素 D 攝入不足也會導致骨松。維生素 D 最好的來源就是曬太陽。一般來說，年輕人每週累計曬 40 分鐘、老年人需要 60 分鐘就能獲得充足的維生素 D 。
眼睛從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授 安德魯·羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
保鮮秘訣
1、多吃橙色
每週可以吃一兩次動物肝臟，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的維生素A、胡籮蔔素、葉黃素等都能保護視力，對抗老化。
2、輕輕拍眼周
眼睛周圍有豐富的毛細血管和豐富的穴位，如果能每天輕輕拍打，可以促進局部血液迴圈並刺激經絡穴位，有助於營養眼睛、給眼睛附近的肌肉加油。
心臟從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成，之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。
45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
保鮮秘訣
三搓一推護心法
國家級名老中醫 薄智雲介紹，護心腹療有個保健操，可以叫做“三搓一推”法。選膻中穴，膻中在兩個乳房正中間的小凹陷處，一般得了心臟病，心臟一不舒服，搓一搓這個地方，呼吸就會順暢一些，它有寬胸理氣的作用。
膻中按摩的時候，要採用三搓一推手法：
“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位於胸部兩乳頭連線中心的凹陷處，此穴是治療心臟病和心血管疾病的要穴。平時作為保健時，可雙手合十，用大魚際的側面上下來回搓膻中穴三次。
然後“一推”，即順勢兩手相搭，一直推到肚臍下方的關元穴。
反復三搓一推動作 10~12 次。
牙齒40歲後開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是 40 歲以上成年人常見的狀況。
保鮮秘訣
1、少喝酸性飲料
酸性的飲料會損害牙齒，比如碳酸飲料，尤其是當結合熱水的時候，長期喝會導致牙齒表面的牙釉質被軟化和磨損。
2、定期洗牙
每年兩次洗牙，能讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。
腎50歲開始老化
腎過濾量從 50 歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75 歲老人的腎過濾血量是 30 歲壯年的一半。
保鮮秘訣
1、適量飲水不憋尿
每天需喝 1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在 1500 ml左右。
2、千萬別濫用藥物
有些藥物的腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。遵醫囑，別濫用。
3、蒲公英龍鬚茶
用玉米須 1 g，蒲公英根 0.5 g、玉竹 0.5 g、玫瑰 0.3 g，做成蒲公英龍鬚茶包泡水喝。
蒲公英清熱解毒，涼血利尿，有很好的利尿消炎效果，小顆粒的結石可以通過增加排尿量自行排出，也能緩解腎炎。
玉米須又叫龍鬚，性平而味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功效。有利水消腫的效果，能增加腎小球濾過率，抑制腎小管重吸收，從而達到增加尿液排出的效果。
玉竹補而不膩，不寒不燥，故有“補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱”之功。玫瑰花中和方子寒性，使得不寒不燥！
腸從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院免疫學教授 湯姆·麥克唐納表示，腸內友好細菌的數量在我們步入 55 歲後開始大幅減少，尤其是大腸。導致人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。
隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。
保鮮秘
1、揉腹+後蹬腿
孫思邈以“食後行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道。早晚可順時針、逆時針分別揉腹。在午餐後的 20 分鐘，用力後蹬腿，可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。
2、桂花茶
如果腸胃受了寒涼，甚至疼痛，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶，趁溫熱喝下去，就會感覺舒服很多。桂花有溫胃散寒的作用。手邊沒有桂花怎麼辦？用熱水袋敷一敷也有不錯的效果，如果能艾灸更好~
肝臟保質期70年
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大。手術切除一塊肝後，3 個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那麼一個 70 歲老人的肝也可以移植給 20 歲的年輕人。
保鮮秘訣
1、每天吃頓青菜
吃飯最好在家裡自己做，每天吃頓青菜，富含膳食纖維，可以排出體內的毒素，另外加個葷菜，合理搭配。
2、少吃高熱量、高脂食物
過多的高脂肪食物，會使肝臟負擔加重，肝臟對脂肪的攝取、合成增加，就會導致肝內脂肪堆積。
3、蒲公英根茶
蒲公英入肝經，可以保肝護肝排肝毒，尤其是蒲公英根，對於清肝毒，預防肝損傷，尤其是酒後引起的肝損傷效果顯著，特別是蒲公英根，它是在許多預防 C 型肝炎中最重要的天然營養品。
人體器官衰老有時間表，在有老化跡象時保養，事半功倍！這份時間表是剛出的，快轉發給朋友們，告訴他們如何化解！