每天都要喝咖啡， 不喝就不清醒丶不自在丶渾身不舒服的朋友請舉手！
每天喝完咖啡就有拉粑粑欲望的朋友請舉手！
沒錯！挺神醒腦和促進消化是人們每天必喝咖啡的兩大重要原因。 除了這兩點， 你喝咖啡還有什麼別的原因嗎……
先說說咖啡最大的作用：提神醒腦。
一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克， 而咖啡因有興奮神經的作用， 因此喝咖啡可以讓人感覺頭腦清醒丶輕鬆愉快，
但是咖啡飲用過量， 可能會導致神經過度興奮， 嚴重者甚至出現神經過敏丶心慌心悸丶手心冒汗……
所以， 咖啡雖好， 可不要貪杯呀~
再來說說咖啡的另一大作用：促進消化。
咖啡中所含的咖啡因能夠刺激腸胃蠕動， 可以分解各種高熱量丶高脂肪的食物， 可以促進腸胃系統加快消化， 從而達到通便作用， 改善便秘， 促進排出體內毒素。
不過， 咖啡的通便作用要在早上更顯著， 早起喝咖啡能加速腸道排便， 其他時間通便效果不明顯。
除了促進排便， 咖啡也非常利尿， 但是咖啡飲用過量會導致體內水分流失嚴重， 反而加重便秘。 而早飯時喝咖啡過量，
除了以上兩大好處， 喝咖啡還可以促進肌膚新陳代謝丶降低患肝硬化和肝癌的風險丶防止輻射丶緩解運動後肌肉酸痛丶解酒丶防止膽結石……
喝咖啡好處雖然不少， 壞處也是大大滴有， 最最明顯的是引起骨質流失，
每一個咖啡愛好者幾乎都有長期喝咖啡的習慣， 但是喝咖啡會減少鈣質吸收， 而且在咖啡利尿的作用下， 還會導致鈣質排出， 因此造成骨質缺鈣， 尤其對於女性朋友來說， 引起骨質疏鬆的可能性更大。
另外， 以下這幾類人最好也不要喝咖啡：
1丶患有高血壓丶冠心病丶動脈硬化的人群：長期喝咖啡易引起心血管疾病。
2丶有焦慮症丶易失眠的人群：喝咖啡會導致精神不安丶神經衰弱丶失眠焦慮。
3丶懷孕期和哺乳期婦女：大量飲用咖啡可能對胎兒和嬰兒造成傷害。
4丶患有胃病的人群：咖啡能夠刺激腸胃部肌肉， 長期喝咖啡會加重胃病。
5丶維生素B1缺乏人群：咖啡會破壞維生素B1的平衡和穩定。
6丶兒童：小孩兒肝腎發育未完全， 一定要禁止喝咖啡。
怎麼樣？每天一杯咖啡的你喝對了嗎？
怎麼樣？每天一杯咖啡的你喝對了嗎？