小編最近經常胃脹， 提到胃脹， 大家應該都不會覺得陌生吧， 發作時是多麼痛苦、難受的。 那麼， 大家都瞭解胃脹嗎， 有胃脹氣該怎麼辦， 如何緩解胃脹氣及胃脹氣應如何預防呢？
如何緩解脹氣
1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃， 沿著圓圈按摩肚子。
2、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿， 將大腿貼近肚子， 有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3、噯氣排氣脹氣時多走動， 噯氣或排氣， 讓腸胃保持彈性， 不要催吐， 會導致胃食道逆流。 起來走一走， 能噯氣或排氣更好。
4、喝喝茶， 柑橘、薄荷茶可以幫助消化， 消除脹氣效果好。
如何避免脹氣
1、脹氣大部分是飲食所引起的， 首先必須改變飲食習慣， 吃東西時， 細嚼慢嚥， 而且不要一次吃得太多、太撐。
2、平時避免喝碳酸飲料， 口香糖， 並且最好不要用吸管喝飲料， 因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
3、少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點， 因為這也是產氣的元兇。
4、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃， 因為太硬的豆子， 不但不好消化還容易造成脹氣。
5、有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣， 就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
6、飯後不要一直悶坐在沙發上，
7、胃脹的症狀一般表現為飯後飽脹， 噯氣， 坐臥不安， 茶飯不思。 胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎， 消化道潰瘍， 甚至可以發展為胃癌。 引起胃脹的原因有多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。
8、胃脹的患者平時應當注意保持生活規律， 飲食定時定量， 易消化， 進食細嚼慢嚥、不宜過飽， 少吃或不吃生冷與刺激性食物等。 另外， 平時要保持良好的情緒， 放鬆精神， 適量運動， 對預防功能性消化不良引起的腹脹很重要。