1.睡前飽餐
睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不能安然入睡。
2.睡前劇烈運動
劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。
3.睡前生氣
睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。
4.睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質， 這些物質會刺激中樞神經， 使人興奮。
5.帶飾物入睡
（1）一些飾物是金屬的， 長期對皮膚磨損， 不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)。
（2）一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射， 量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果.。
（3）阻礙機體的迴圈，
6.帶妝睡覺
皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障礙， 不僅容易誘發粉刺， 而且時間長了還會損傷皮膚， 使其衰老速度加快。
7.帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護作用的， 但戴胸罩入睡則會招至疾病。 特別是誘發乳腺腫瘤。