中醫說過：“肝養筋， 指甲榮華”。 就是說筋的健康狀況取決於肝臟。 指甲屬於筋的一部分， 它的表現也能夠反映出肝臟的健康狀況。 只有一個人的肝好， 指甲才能夠營養充足， 紅潤有光澤， 反之， 如果一個人的肝不好， 指甲就會缺少肝血滋養， 出現一系列的不良的表現。
肝臟不好， 指甲上會出現以下表現
一.指甲發白
一般來說， 我們的年齡越大， 指甲發白的可能性就越大。 如果年紀不大， 指甲就變得蒼白， 很有可能就有患上肝病， 貧血， 營養不良等疾病。
二.指甲容易斷裂
中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。 如果指甲比較脆， 容易劈裂， 在表面肝血不足、筋失所養。
三.指甲凹凸不平
一旦發現指甲出現橫紋， 凹凸不平， 就要及早到醫院檢查身體， 因為這是患上肝病的前兆。
四.指甲變黃
中醫認為肝經內有濕熱， 則身體某部位會發黃， 不僅僅是指甲， 甚至是舌苔、眼睛也會發黃， 嚴重的臉部肌膚也會發黃。
五.指甲上分隔號多
如果指甲上分隔號多， 並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足， 也可能是肝功能出現了異常， 最好去醫院進一步檢查。 若是操勞過度， 睡眠不足導致指甲上分隔號較多， 往往與肝臟過度消耗有關。
小貼士：下面介紹一些養肝的食物
一、海鮮類
例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等， 能增強免疫功能， 有利於修復受損的肝組織細胞。 如果對海鮮過敏， 那麼就需要忌食， 可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
二、補充微量元素
肝病患者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，
三、大豆及豆製品
這類食物含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物， 對肝臟修復非常有益。
四、含鉀豐富的食物
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等。
五、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復。 另外， 專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現， 枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積， 並且有促進肝細胞新生的作用。
六、菊苣杜仲茶
可以用於促進肝臟排毒。
做法：紋香菜， 菊苣， 枸杞， 菊花， 桑葉， 決明子， 重瓣紅玫瑰， 杜仲雄花， 葛根， 蕎麥， 玫瑰茄， 甘草12種成分以1:1的比例混合， 做成茶包每日取3g泡水喝。
紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。
紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。