說起瑜伽， 你可能會想到練習體式， 控制呼吸或是靜坐冥想， 不過你是否還知道， 瑜伽裡面還有“瑜伽清潔法”， 其中就包括瑜伽斷食。
中國歷史上的傳奇女性宋美齡， 據說就是瑜伽斷食法的忠實擁躉。
宋美齡是一個集美貌、才華、智慧、財富、權力、榮譽于一身的女人， 她是一個威力足以抵擋10個師的外交家， 一個虔誠的並經常進行靈修的基督信徒。
然而， 在她40歲的時候被醫生診斷出患上了乳腺癌。
於是， 宋美齡堅持堅持每天排腸毒， 到她88歲的時候還在考慮國事。 2001年104歲的她仍然面色微紅， 頭髮長至腰際， 看不出已有百歲高齡， 連美國醫生也驚異的感歎道：“如此高齡還保持著一張看得過去的臉， 真是神跡！”
2003年10月24日在美國紐約逝世， 享年106歲， 但卻並非因癌症去世。
據宋美齡的私家專業營養師披露， 她常年堅持斷食， 或實行3日斷食法， 或7日斷食法， 或15日斷食法。
由於堅持斷食， 她體內的乳腺癌細胞只減不增， 幾乎達到了痊癒的標準， 於是世人才知道她保養的秘訣， 紛紛效仿。
堅持瑜伽斷食對我們身體有什麼好處呢？總結一下， 有下面幾點：
一、調整體重
斷食可以讓胖的人變瘦， 瘦的人變胖。
胖的人經過一星期的斷食， 可以最大程度的排出體內堆積的毒素、廢物， 讓對身體沒有好處的廢水以及過度的脂肪盡情的燃燒消耗， 大約可以減輕10—15斤的體重。
太瘦的人通過斷食可以更加有效的調理腸胃功能， 讓身體的新陳代謝的功能慢慢恢復正常， 那麼斷食之後， 身體營養吸收的效率就會增加， 複食之後， 體重會漸漸上升到正常水準。
二、提升顏值
（1）由於斷食會徹底排除體內常年積攢的毒素，
斷食之後， 再配上外在塗塗抹抹的保養動作， 面部皮膚會變得紅潤、細緻、有光澤、毛孔縮小， 臉上的黑斑、黃褐斑、日曬斑、雀斑、毒斑也會因為排毒後慢慢變淡， 幾天之後會逐漸緩和直到消失不見。
有一點需要注意，由於斷食會使身體產生強大的“自愈能力”，此時臉上的青春痘、粉刺、面皰、過敏可能比斷食之前更嚴重，不要擔心，這只是身體排毒的過程，幾天之後會消除的。
（2）堅持定期的斷食，人大概會年輕5—15歲左右，達到返老還童的神奇效果，因為身體通過斷食，一些老廢細胞、死亡細胞會清除出去，同時刺激細胞再生，並重建所有細胞、組織合血管，使組織器官更加活化。
精神體力更好，從而減低人體老化過程，增長壽命。
三、治癒疾病
科學研究表明：斷食療法期間，能使身體吞噬細胞活力加強，超過平時10倍以上能力發揮作用，此時許多入侵的病菌，都可以及時被消滅，人體就不會患病。
據報導，美國有一人患了大腸腫瘤，醫生說他只剩下6個月的生命，結果他採用斷食療法，只喝有機蔬菜水果汁，配上一些堅果補充身體微量元素，堅持半年之久，奇跡出現了，連醫生都無法相信，但是他身上的腫瘤細胞統統都消失不見了，他康復了。
日本有一個罹患現代醫學束手無策的肌肉萎縮症者，實行斷食療法，排除宿便和毒素後，很神秘的是病人變得可以步行了。
（1）對心臟病、動脈硬化、中風、血液迴圈不良、低血壓、高血壓有良好改善效果，因為通過斷食，身體脂肪被消耗、體重減輕、消除了血管內脂肪阻塞、心臟負擔減輕。
（2）徹底清潔消化系統，所以對胃腸病、胃脹、便秘、痔瘡、胃酸過度、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流、拉肚子、膽結石等消化系統的疾病，有很好的改善效果。
（3）提升免疫力，增加對細胞的抵抗力，這對體質虛弱、易患感冒、支氣管炎、扁桃體炎、腳氣病等各種發炎現象，有明顯的效果。
（4）對一般婦女常見的疾病，可以改善內分泌、改善子宮內膜異味、子宮肌瘤。卵巢炎、不孕症、輸卵管炎、月經過多或過少、月經困難、月經不順、白帶、痛經等毛病。
（5）抑制體內癌細泡增長，提前清楚癌細泡。
（6）讓視力、聽力、嗅覺、味覺等感官變得敏銳，白內障、失聰、重聽等會有改善。
（7）身體有任何莫名的酸痛或者不適，又查不出原因，只要幾天斷食，就會改善。
既然斷食有調整體重、提升顏值、幫助治癒疾病的神奇功效，你是不是躍躍欲試了呢？
有一點需要注意，由於斷食會使身體產生強大的“自愈能力”，此時臉上的青春痘、粉刺、面皰、過敏可能比斷食之前更嚴重，不要擔心，這只是身體排毒的過程，幾天之後會消除的。
（2）堅持定期的斷食，人大概會年輕5—15歲左右，達到返老還童的神奇效果，因為身體通過斷食，一些老廢細胞、死亡細胞會清除出去，同時刺激細胞再生，並重建所有細胞、組織合血管，使組織器官更加活化。
精神體力更好，從而減低人體老化過程，增長壽命。
三、治癒疾病
科學研究表明：斷食療法期間，能使身體吞噬細胞活力加強，超過平時10倍以上能力發揮作用，此時許多入侵的病菌，都可以及時被消滅，人體就不會患病。
據報導，美國有一人患了大腸腫瘤，醫生說他只剩下6個月的生命，結果他採用斷食療法，只喝有機蔬菜水果汁，配上一些堅果補充身體微量元素，堅持半年之久，奇跡出現了，連醫生都無法相信，但是他身上的腫瘤細胞統統都消失不見了，他康復了。
日本有一個罹患現代醫學束手無策的肌肉萎縮症者，實行斷食療法，排除宿便和毒素後，很神秘的是病人變得可以步行了。
（1）對心臟病、動脈硬化、中風、血液迴圈不良、低血壓、高血壓有良好改善效果，因為通過斷食，身體脂肪被消耗、體重減輕、消除了血管內脂肪阻塞、心臟負擔減輕。
（2）徹底清潔消化系統，所以對胃腸病、胃脹、便秘、痔瘡、胃酸過度、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流、拉肚子、膽結石等消化系統的疾病，有很好的改善效果。
（3）提升免疫力，增加對細胞的抵抗力，這對體質虛弱、易患感冒、支氣管炎、扁桃體炎、腳氣病等各種發炎現象，有明顯的效果。
（4）對一般婦女常見的疾病，可以改善內分泌、改善子宮內膜異味、子宮肌瘤。卵巢炎、不孕症、輸卵管炎、月經過多或過少、月經困難、月經不順、白帶、痛經等毛病。
（5）抑制體內癌細泡增長，提前清楚癌細泡。
（6）讓視力、聽力、嗅覺、味覺等感官變得敏銳，白內障、失聰、重聽等會有改善。
（7）身體有任何莫名的酸痛或者不適，又查不出原因，只要幾天斷食，就會改善。
既然斷食有調整體重、提升顏值、幫助治癒疾病的神奇功效，你是不是躍躍欲試了呢？