血液是我們身體各個器官運作的基本， 如果供血不足身體就會出現很多問題， 但是血液供給及時就真的沒有任何問題了嗎？其實不是的， 血液不只是需要及時供給， 還要保證供給的血液是乾淨的， 健康的。
而隨著年齡的不斷增長， 血管裡的垃圾也會逐漸增多。 要想減少血液垃圾的產生， 首先要養成良好的生活習慣。 多喝水就是一個不錯的方法。 很多人覺得喝水有什麼用， 喝水確實治不了百病， 但是喝水能加快身體利尿。 血液新陳代謝產生的垃圾， 多半是通過尿道排出體外， 所以多喝水就嫩加快毒素的排除。
還有就是適量出汗也能排出毒素， 大家都知道， 汗液的蒸發， 能幫助我們帶走身體內的垃圾。 用最直接的方法， 幫助我們排除身體內的毒素， 特別是長時間久坐辦公室的人， 更加要多出汗， 這樣才能有效的排出身體的毒素。
除了生活方式要有所改變， 日常的飲食也是要有所注意的， 生活中很多的食物， 會給我們的身體帶來負擔， 但是有些食物能幫助我們更好的排出身體內的垃圾。 那麼， 都有哪些好的事物， 可以幫助我們更好的排出血管內的垃圾呢？往下看就知道。
山楂
山楂含有大量的維生素C與微量元素， 能夠擴張血管， 防止血管垃圾堆積， 還有降低血壓， 降低血糖， 預防高血脂的效果， 可以說， 山楂是對血管極好的“清潔工”。
全胚芽蕎子
全胚芽蕎子含有豐富的微量元素硒和類黃酮物質—蘆丁， 具有降低毛細血管脆性， 改善微循環的作用；此外， 全胚芽蕎子還含有血液迴圈所必需的維生素B1， 促進代謝的維生素B2、膽鹼， 以及煙鹼酸等物質， 這些營養成分可以改善高血脂， 淨化血液， 強健血管， 日常適量多吃、泡水喝或煮粥都可以。 很適宜患有糖尿病、高血壓及冠心病的人食用。 常吃全胚芽蕎子，
檸檬
檸檬也能有效的預防心血管疾病， 檸檬中富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 防止血管堵塞， 還能有效的預防和治療高血壓和心肌梗塞， 檸檬中還有一種胰島素的成分， 能有效防止高血壓的產生，是保護血管的好幫手。
能有效防止高血壓的產生，是保護血管的好幫手。