中醫看病講究“望、聞、問、切”， 其中的“望”， 指的就是觀氣色。 氣色不好常表現為臉色蒼白、萎黃， 唇色淡白等， 女人氣血不足衰老得快， 更容易長雀斑、皺紋和痘痘， 注意補氣血就能年輕10歲。
氣血不足有什麼表現呢？
氣血不足身體會給你提示， 通過身體一個部位就能判斷你的氣血是否充足， 這個部位就是我們每個人的雙手。 通過觀察手部可以判斷身體氣血是否充足， 主要從4個方面來看：
1、看溫度
如果你的手一年四季都是溫暖的， 說明氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者冰冷， 都是氣血不足的表現。
2、看指腹
不管什麼年齡， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足；而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
3、看青筋
正常情況下， 手背上可以有青筋， 但手指上不應該有。 如果在食指上看到青筋， 說明從小到大的消化功能不好。 如果在小指上看到青筋， 說明腎氣不足。
4、看掌心
大家把手翻過來看掌心， 如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深， 說明小時候營養不大好，
假如發現自己有上述這些氣血不足的症狀， 就得抓緊時間早點補氣養血。 這樣才能給身體更好地滋養， 讓你更加健康、更佳年輕， 也更佳美麗。 補充氣血， 推薦一個食療，
補氣益血食療——黑米茯苓糊
做法：黑米20g、茯苓15g、黑豆15g、山藥10g、芡實10g、覆盆子5g、豌豆5g， 將這七種食材烘炒至熟， 然後打磨成粉， 用80度熱水沖調食用。 也可選擇已經烘熟並且磨成粉的黑米茯苓糊， 早餐或主餐間取30g左右沖熱水食用即可。
功效：長期服用黑米茯苓糊可以滋養肌膚，明目活血，延緩肌膚衰老之功效，現在醫學證實：黑米茯苓糊具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米茯苓糊，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
功效：長期服用黑米茯苓糊可以滋養肌膚，明目活血，延緩肌膚衰老之功效，現在醫學證實：黑米茯苓糊具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米茯苓糊，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。