最近白天上班工作對著電腦， 晚上熬夜追劇對著電腦， 這兩天感覺自己看東西都會下意識的眯一下眼睛才能看清， 難道說是因為近視度數又加深了麼？
不光是我們這些大人， 經常會看到有很多上小學的孩子， 甚至是幼稚園的孩子居然都開始帶上了眼鏡。 過多過早的讓孩子接觸電腦手機， 導致了現在越小的孩子近視率越高。
一旦近視， 視力下降， 就要帶眼鏡， 一方面是影響美觀， 另一方面是容易加深度數。
那
這個時候吃點什麼才能有效的防治視力下降呢？
菠菜
營養不良是近視的一大原因， 補鈣就很關鍵， 菠菜富含鉀、鈣和鎂元素， 能夠説明眼部肌肉增強；因為缺鈣的人眼球彈性變差， 眼軸容易拉長， 所以多吃點像菠菜這類的綠葉菜， 對提高眼球肌肉的彈性有大大的説明。
西蘭花
有助於緩解視力的綠葉菜還有西蘭花。
西蘭花含有豐富的葉黃素， 葉黃素對於包含眼睛尤其的重要， 因為葉黃素能有效的吸收太陽光中的紫外線和藍光， 避免侵入眼睛形成眼睛傷害， 還能減少白內障和黃斑變性等疾病。
蛋黃
富含葉黃素的還有蛋黃。
蛋黃裡所含的葉黃素和玉米黃素都具有保護眼睛的作用， 也能減少紫外線對眼睛的傷害， 延緩眼睛的老化。
而且雞蛋的蛋黃顏色越黃， 越對眼睛的健康有好處。
桔子
桔子中富含的葉黃素可以預防視力退化， 特別是小孩子應該多吃點柑橘類的水果， 防治視力退化。
菊花茶
想要營養充足， 也要補充維生素A。
菊花裡面富含的維生素A 就能很好的維護眼睛健康。
喝菊花茶不僅能明目， 還能讓頭腦保持清醒， 降肝火， 對於用眼過度而導致的眼乾澀， 都能起到很好的治療效果。
特別是經常面對電腦的人們， 覺得眼乾澀了， 就多喝點菊花茶哦。
如果已經近視的話，只能儘量防治度數加深，除了對眼睛有好處的食物吃吃吃之外，也要注意勞逸結合，不要總是只顧低頭盯著電腦忙工作，
偶爾也要記得抬頭多看看外面的世界啊 ~
如果已經近視的話，只能儘量防治度數加深，除了對眼睛有好處的食物吃吃吃之外，也要注意勞逸結合，不要總是只顧低頭盯著電腦忙工作，
偶爾也要記得抬頭多看看外面的世界啊 ~