胃病不是一朝一夕能夠形成的， 往往是在飲食、情緒、氣候、睡眠等多個因素的共同作用下， 才形成的。 胃十分嬌氣， 一點點的忽視都會損傷到它， 更別說很多人還對這些因素一無所知。 想要胃好， 一定先要戒掉這些傷胃的習慣。
養胃必須戒掉的日常習慣
１戒：飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70~90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。
２戒：過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。
３戒：精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調，
４戒：濫用藥物
不少藥物對胃都有較大刺激， 久服會損傷胃粘膜， 導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。 解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，
５戒：酗酒無度
酒精會使胃粘膜發生充血水腫， 甚至糜爛出血和形成潰瘍。 長期飲酒還損害肝臟、胰臟， 引起酒精性肝硬化、胰腺炎， 這些損害反過來又會加重對胃的損害。
６戒：晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
腸胃不好， 多吃四種養胃食物
第一， 甘藍
修復胃黏膜組織。 甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織， 還可以保持胃部細胞活躍旺盛， 降低病變的幾率。 這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人， 可以榨汁飲用， 做蔬菜沙拉等。
第二， 丁香
據《千金方》中記載， 丁香味辛、性溫， 具有溫中降逆、補腎助陽的作用。 它還是一味很好的溫胃藥， 對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等均有良好的療效。
取丁香、菊苣、辣木葉、玉竹、桑葉五種成分， 製成菊苣丁香茶， 每日取3~5g， 用沸水沖泡， 3分鐘之後即可飲用。
5種材料有促進胃黏膜細胞代謝， 養胃健脾， 殺菌消炎的功效。
第三，胡蘿蔔
增強脾胃抵抗力。胡蘿蔔，味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。
第四，南瓜
滋養腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜中含有豐富的果膠成分，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。
當然，養胃的食物還有很多，水果有石榴，葡萄，荔枝，木瓜，櫻桃，香蕉，蘋果等，蔬菜有菠菜，花生，山藥，洋蔥，大蒜等，一定要多吃，才能養好胃哦~
第三，胡蘿蔔
增強脾胃抵抗力。胡蘿蔔，味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。
第四，南瓜
滋養腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜中含有豐富的果膠成分，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。
當然，養胃的食物還有很多，水果有石榴，葡萄，荔枝，木瓜，櫻桃，香蕉，蘋果等，蔬菜有菠菜，花生，山藥，洋蔥，大蒜等，一定要多吃，才能養好胃哦~