你是不是經常覺得懶懶的不想動！！身體總是很乏力？？明明吃的不多， 身上的肉卻蹭蹭的長！！那麼可以明確告訴你， 你的身體， 已經中毒了！！！現在快拿起手邊的鏡子看看自己的舌頭， 沒有鏡子也可以打開手機前置攝像頭， 看看自己的舌頭， 如果你的舌頭是這樣的
那麼
你的身體
已經中了濕毒！！！
觀舌辯濕毒
中醫說：“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。
本期專家
魏立新
中國中醫科學院針灸醫院
副主任醫師
善於治療婦兒科疾病 眼科疾病
肥胖 痤瘡 黃褐斑等損容性疾病
身體裡的毒
什麼是濕毒？
當舌體胖大， 舌邊齒痕明顯， 舌苔厚膩， 也就說明身體裡的有了“濕毒”！
我們所說的濕毒也就是指脾虛濕盛。 脾虛， 運化功能減退， 則水液代謝失調， 水液堆積， 形成痰濕。
脾虛濕盛的特點
肥胖臃腫 面色恍白 身體困重
胸脘痞滿 納少便溏 嗜睡肢腫
淡胖有齒痕 苔白膩 脈細滑
排濕毒的方法
﹃排濕毒第一招﹄
穴
位
排
毒
陰陵泉取穴辦法
1．側坐屈膝， 在膝部內側脛骨內側， 髁後下方約脛骨粗隆下緣齊平處， 按壓有酸脹感。
2．側坐屈膝， 用拇指沿小腿內側骨內緣由下往上推， 至拇指到膝關節下時， 在脛骨向內上彎曲處可觸及一凹陷處， 按壓有酸脹感。
陰陵泉有健脾利濕的作用。 經常點按或用刮痧的方式刺激陰陵泉穴， 可以達到祛痰濕排濕毒的效果！
注意！！！
刮痧時應避風和注意保暖；
刮痧後飲熱水一杯；
刮痧後為避免風寒之邪侵襲， 須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後， 方可洗浴， 一般約3小時左右。
﹃排濕毒第二招﹄
祛濕排毒方
祛濕粥具體做法：
1.將薏米赤小豆用溫水浸泡6小時。
2.與茯苓一起下鍋熬煮成粥。
這裡需要提醒您， 這款祛濕粥一定不要加糖！有濕毒的人加糖會導致痰濕更重！
茯苓
具有健脾和胃， 滲濕利水， 寧心安神的功效；
薏米
有利水滲濕、健運脾胃的作用， 可以利腸胃， 消水腫；
赤小豆
利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿。
紅豆比較圓，多為食用，口感好。煮完之後，紅豆會變軟。
赤小豆細長稍扁，多為藥用，祛濕利水。功效強。即便泡過之後再煮，也煮不爛，吃著比較硬。
赤小豆與紅豆儘管長相不同卻同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。
﹃排濕毒第三招﹄
蠶豆鯉魚湯
蠶豆鯉魚湯做法
①將魚內臟去除洗好，蔥切段，姜切段；
②鍋中放少許油，將蔥，薑放入爆香；
③放入鯉魚稍煎一會兒；
④放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；
⑤煮30分鐘湯即濃稠；
⑥蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽即可關火。
蠶 豆
味甘、性平。入脾、胃經；可補中益氣，健脾益胃，利濕消腫。
鯉 魚
味甘、性平，入脾、腎、肺經。《本草綱目》記載：鯉，其功長於利小便，故能消腫脹蠶豆同鯉魚，都有健脾利濕的作用。
蠶 豆
含有豐富的蛋白質，但是卻並不含膽固醇，可以很好地防治心腦血管疾病。
蠶豆裡的維生素C能夠軟化血管，防止動脈硬化的發生。
蠶豆皮裡的膳食纖維還可以起到降低膽固醇、促進腸胃蠕動的效果。
科學研究發現蠶豆還具有一定的抗癌效果，尤其是對預防腸癌的發生，有很好的作用。
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紅豆比較圓，多為食用，口感好。煮完之後，紅豆會變軟。
赤小豆細長稍扁，多為藥用，祛濕利水。功效強。即便泡過之後再煮，也煮不爛，吃著比較硬。
赤小豆與紅豆儘管長相不同卻同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。
﹃排濕毒第三招﹄
蠶豆鯉魚湯
蠶豆鯉魚湯做法
①將魚內臟去除洗好，蔥切段，姜切段；
②鍋中放少許油，將蔥，薑放入爆香；
③放入鯉魚稍煎一會兒；
④放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；
⑤煮30分鐘湯即濃稠；
⑥蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽即可關火。
蠶 豆
味甘、性平。入脾、胃經；可補中益氣，健脾益胃，利濕消腫。
鯉 魚
味甘、性平，入脾、腎、肺經。《本草綱目》記載：鯉，其功長於利小便，故能消腫脹蠶豆同鯉魚，都有健脾利濕的作用。
蠶 豆
含有豐富的蛋白質，但是卻並不含膽固醇，可以很好地防治心腦血管疾病。
蠶豆裡的維生素C能夠軟化血管，防止動脈硬化的發生。
蠶豆皮裡的膳食纖維還可以起到降低膽固醇、促進腸胃蠕動的效果。
科學研究發現蠶豆還具有一定的抗癌效果，尤其是對預防腸癌的發生，有很好的作用。
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