壹讀精選
滑雪就是白色鴉片。
壹讀君就知道有位洗浴愛好者， 接觸了滑雪之後， 就把洗浴中心這麼舒服的地兒戒了。
一年四季， 三個季節都在等冬天。 11月開始做滑雪計畫， 雪季快結束時， 全國到處找雪滑， 南山化了去崇禮， 崇禮化了奔東北， 一定熬到吉林哈爾濱都化了， 才咬牙忍痛收手。 從辦卡到買裝備， 已經砸進去30多萬。
作為一項新興中產階級運動， 滑雪徹底火了。
滑雪能令人欲罷不能， 靠的就是兩個字「快感」。
從高海拔快速下降時人體的失重狀態會刺激大腦產生內啡肽跟腦啡肽， 能帶來堪比性高潮的快感， 有人說這就是嗑過嗎啡後的感受。
「滑雪就像和我保持聯繫的初戀， 為她節衣縮食、花再多錢我也願意。 」他癡笑著說。
即使今天， 很多人仍然覺得滑雪難學。 但在我看來， 新手想體驗滑雪帶來的快感， 關鍵需要掌握下面4點：
基本動作：滑雪的基礎動作一定得懂， 如果還能玩一兩招花樣， 姑娘們還會找你手把手教。
挑裝備：滑雪要分階段， 不同階段穿戴的裝備都不同。 而且滑雪裝備價格差距很大， 挑錯會很心疼。
選雪場：2016年中國已經有646家雪場， 它們有什麼不同？哪些雪場不適合新手？哪家雪場性價比最高？
安全問題：如何避免被摔成腦震盪？這是道必修保命題。
面對各位仍對滑雪懷有敬畏之心的觀眾老爺， 壹讀君特意大家帶來一份滑雪入門指南。
當然， 滑雪老鳥們就不用看了。
如果你鳥沒那麼大， 接下來必須得聽壹讀君好好嘮嘮。
1.基本動作
在滑雪開始前， 你必須面對一個問題：選單板還是雙板？
單板滑雪源自街頭運動， 從衝浪、滑板演變而來， 只有一塊板子。 雙板滑雪來自貴族運動， 有兩塊板子和兩根滑雪杆。
單雙板滑雪的難度完全不同。 引用知乎@李首均 的說法， 「學習曲線不同」——
從零基礎到初級（掌握基礎的轉彎技術）， 雙板的學習曲線是一條直線：努力練， 就會一次比一次熟練。
單板的學習曲線則是階梯， 有一個頓悟的階段：前期怎麼練都不對， 等身體習慣了、摔夠了， 可能瞬間就開竅。
換句話說， 雙板容易入門但難精通， 單板入門難但相對容易達到熟練。
兩種方式對場地的要求也不同。
滑雪道分為初級、中級、高級道（另一種叫法依次是綠道、藍/紅道、黑道）。 雙板可以適應三種賽道， 單板至少得進中級道。
出於對新手友好的人道主義考慮， 今天只討論雙板滑雪。 下面介紹雙板滑雪的幾個基本技巧：
重心一直要在前面
滑雪入門階段， 最重要的就是保持重心。
滑起來的加速階段， 你會覺得重心一直往身後跑。 這時一定要彎腰壓住， 保持重心在前半身，否則非摔不可。
練熟內八字
想滑雪，練刹車。刹車可是保命技能。
減速和刹車的關鍵，就是內八字滑法，正式叫法應該是「犁式動作」：兩隻滑雪板前段匯合，後端岔開。
下滑過程中，內八字開口的大小能決定你滑雪的速度：開口越大，速度越快，平行時速度最快。
開口完全閉合時，你就可以很快刹住車。對新手來說，練熟內八字，造福千萬家。
不過內八字滑法也有局限性，一旦坡度更陡、速度更快，這種刹車技能便失效了，很容易摔個狗吃屎。
最專業的刹車技術是平行式刹車，保持滑板平行，用滑板邊刃停住：
有了對滑雪的基本概念，下面就得考慮滑雪裝備的問題。
2.挑裝備
不確定喜愛與否，沒必要在裝備上花錢。置辦一套滑雪裝備少則幾千塊，不是小數。
滑雪裝備也極其不便於攜帶。又重又大，想自帶必須開車。你有車麼？沒有。如果你願意為了滑雪裝備專門買輛車，那當我沒說。
新手可以直接去滑雪場租滑雪裝備，從滑雪板、雪服、頭盔一條龍服務。初級玩家還是先體驗，再決定是否投入。
不論租或買，你都得知道什麼滑雪裝備適合自己：
滑雪板
滑雪板分為初級、中級、高級和競賽板。新手選擇樸實的初級、中級板完全足夠。
接下來要選雪板的尺寸：板長和滑行速度成正比，和操控性成反比。滑雪板越長，滑的越快，但也越難控制。
挑雪板最基礎的判斷方法，你可以按照下面表格，對照自己的身高、體重來選擇尺寸。
三行資料從上到下分別是：雪板尺寸、滑雪者體重、滑雪者身高。比如康總我身高170cm、體重64kg，就適合165cm的雪板。
滑雪服
去滑雪場你會發現，很多人喜歡把自己打扮得紅紅綠綠，渾身上下一套金剛鸚鵡配色，典型的新手。
穿鮮豔衣服是滑雪的一種常識，目的是在雪地中讓自己足夠顯眼，避免衝撞。你完全可以選擇更多清亮的顏色：
黃色、橙色、綠色的純色套裝都是不錯的選擇，也可以按照自己喜好搭配。
另外還有幾點需要注意：
上衣一定要選長款，把屁股擋住，才能保證你一次次摔倒時內衣不會被雪弄濕。
不要純白色雪服，很容易和滑雪場融為一體，挨撞概率暴增。
也不要純黑色，萬一出了事故，純黑色雪服會讓你看起來像石頭，影響救援人員把你從雪中刨出來。
不要穿太浮誇的滑雪服，不僅不方便行動，也容易分散其他滑雪菜鳥的注意力，被他們的滑雪板幹斷雙腿。
滑雪鞋
滑雪鞋容易臭，是滑雪這項運動最大的缺點——
有人說在亞布力滑雪場租了一雙鞋，滑完雪脫鞋時看到了人生的走馬燈。就算工作人員說他們的滑雪鞋每租一次都重新消毒，也無法阻擋鞋子散發出濃郁的臭雞蛋味。
所以多穿幾雙襪子，或者自備滑雪鞋。選鞋子時記得挑大一號買。
但真正的滑雪老炮從不嫌臭——
「如果不能保持一雙臭腳，意味著你對滑雪一定不夠忠誠。」
裝備齊全後，下一步就要找一家最適合新手的雪場。
3.選雪場
雪場也分三六九等。準備工作都做足，卻選到一家服務差、不安全的雪場，這無疑最讓人痛心。
要選到體驗最好、最安全的雪場，得從下面幾個角度分析：
雪場的投入
對一家雪場來說，有錢真的很重要。
雪場收入高，對造雪機、壓雪車這些設備的投入便高。
造雪機能造出密實的人造雪，都是顆粒狀，直接可以投入滑雪場。造雪頻繁，人們總能滑到新鮮的雪。
壓雪車可以將鬆散的天然雪砸實、再投入雪場，也是生產雪的重要機器。
與之相反，小雪場設備差、造雪慢，雪保留時間久了還會融化再結冰。冰碴絕對是滑雪場毒瘤，4年前就有一位滑雪愛好者因為在房山滑到冰碴，摔成十級傷殘。
所以在滑雪這件事上，不要心疼票價，好雪場貴自然有它的道理。
雪場天氣
想像一下：在零下30度、10級大風的環境下，你還能有享受滑雪的心情？
再出名的雪場也未必適合所有人。作為中國滑雪運動發源地的亞布力滑雪場，冬天溫度超過零下30度，不適合大家休閒娛樂，更適合專業玩家和比賽。
崇禮氣溫還可以，但風太大，一邊滑雪一邊臉疼。
論天氣的話，新疆是比較理想的滑雪地點，可惜又太遠。
最適合新手的雪場，還得去北京周邊：
密雲的南山雪場、懷柔的懷北雪場、平谷的榆陽雪場、昌平的軍都山雪場。溫度最舒服，還能邊滑雪邊曬太陽。
雖然一年只開放100天的雪期確實短，但對新手足夠了，你還能天天來？
包括公司團建、學生聚會，也首選這些雪場。大家樂呵呵在雪地裡拍拍照，隨便滑幾下。小夥還能手把手給姑娘們指導，雪道又短又安全，肯定不會出糗。
多說一句，北京西五環八一射擊場裡還有一家萬龍八易滑雪場，開放夜場。北京人都愛去這裡滑夜場，因為離市區近。
4.安全問題
最後，壹讀君還得跟各位聊聊滑雪最重要的安全問題。
你一定得清楚自己有幾斤幾兩。
要知道，在成為一項娛樂運動之前，滑雪必須接受軍事化嚴格訓練。在中世紀，滑雪技術被斯堪的納維亞半島軍隊用於戰爭，後來就成為各國軍事部隊冬季訓練項目。
一戰時，法國、德國、奧地利最早成立了高山滑雪部隊。直到今天，滑雪技術仍是許多國家軍隊的必修課。
俄羅斯部隊穿滑雪板踢正步
美國海豹突擊隊員練滑雪
所以對業餘愛好者來說，要清醒知道自己有幾把刷子，沒經過專業訓練千萬別逞強。
具體如何保證安全，要注意下面這些問題：
學滑雪，先練摔
說到底，滑雪是一種高危運動，摔跤永遠免不了。高手比新手不僅強在技術，更強在摔跤時能保證自己受最輕的傷。
摔的精華奧義在於：盡可能增加身體摔到地上的面積，一定不要集中到某一個部位。
不得不摔時，一定先儘量下蹲，降低重心再摔。
下蹲後，向兩側倒，肩膀可以保護腦袋，避免致命傷。
尤其不要用手撐。當全身的衝擊力都集中給一條手臂承擔，絕對免不了受傷。
熟悉雪道，新手務必避開危險區域
一定要提前瞭解滑雪道的長相：長度多少？有多寬？坡度大不大？有沒有危險的未開發區域？
畢竟滑雪是高速運動，一旦雪道有坑窪，初學者很難迅速反應。
我最喜歡的F1車手邁克爾・舒馬赫就在2014年遭遇了滑雪事故，他當年闖進亂石區域摔倒，連續被石頭磕到腦袋，至今還沒醒來。
紅色實線是舒馬赫滑雪路線，虛線則是正常路線：
滑雪裝備有異常，立刻檢查
滑雪裝備就相當於打仗的鎧甲，保命用的傢伙千萬不能馬虎。
提前檢查滑雪板、滑雪杖有沒有損傷。尤其鞋子和滑雪板連接的固定器，有一點鬆動都可能出問題。
保持和朋友距離10米
相信我，滑雪一定是你最需要和朋友保持距離的時刻。
很多新手總覺得和朋友待在一塊才有安全感，為和朋友匯合，新手會毫無章法的橫著、斜著穿過雪道，其他人必須躲著滑。
在雪場「找人」的新手是最危險的滑雪殺手，煩人程度等同于開車時面前忽然鑽出一輛三蹦子。
注意了安全問題，你才有機會成為滑雪場上的王。
這份關於滑雪的初級教程，壹讀君就講到這裡。
最後，壹讀君我還有一個極其重要的問題要強調——
別總纏著朋友教你！
一年雪季最多150天，上班族最多也就拿出十幾個週末。自己都滑不夠，還要拿時間教你這個新手？
實在害怕，你乾脆花錢找個私教。滑雪場私教滿地都是，他們會把你照顧的很開心。
嫌找教練太貴，你還可以在網上看看視頻，也很有用。
不要輕易麻煩你的朋友，他們是來滑雪的，不是來照顧你的。
不多說了，哥要繼續去吸白色鴉片了！
來源 | 杜紹斐（ID：shaofeidu）
作者 | 康總
已授權，轉載請聊系原作者。
點擊閱讀原文看杜紹斐文章。
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保持重心在前半身，否則非摔不可。練熟內八字
想滑雪，練刹車。刹車可是保命技能。
減速和刹車的關鍵，就是內八字滑法，正式叫法應該是「犁式動作」：兩隻滑雪板前段匯合，後端岔開。
下滑過程中，內八字開口的大小能決定你滑雪的速度：開口越大，速度越快，平行時速度最快。
開口完全閉合時，你就可以很快刹住車。對新手來說，練熟內八字，造福千萬家。
不過內八字滑法也有局限性，一旦坡度更陡、速度更快，這種刹車技能便失效了，很容易摔個狗吃屎。
最專業的刹車技術是平行式刹車，保持滑板平行，用滑板邊刃停住：
有了對滑雪的基本概念，下面就得考慮滑雪裝備的問題。
2.挑裝備
不確定喜愛與否，沒必要在裝備上花錢。置辦一套滑雪裝備少則幾千塊，不是小數。
滑雪裝備也極其不便於攜帶。又重又大，想自帶必須開車。你有車麼？沒有。如果你願意為了滑雪裝備專門買輛車，那當我沒說。
新手可以直接去滑雪場租滑雪裝備，從滑雪板、雪服、頭盔一條龍服務。初級玩家還是先體驗，再決定是否投入。
不論租或買，你都得知道什麼滑雪裝備適合自己：
滑雪板
滑雪板分為初級、中級、高級和競賽板。新手選擇樸實的初級、中級板完全足夠。
接下來要選雪板的尺寸：板長和滑行速度成正比，和操控性成反比。滑雪板越長，滑的越快，但也越難控制。
挑雪板最基礎的判斷方法，你可以按照下面表格，對照自己的身高、體重來選擇尺寸。
三行資料從上到下分別是：雪板尺寸、滑雪者體重、滑雪者身高。比如康總我身高170cm、體重64kg，就適合165cm的雪板。
滑雪服
去滑雪場你會發現，很多人喜歡把自己打扮得紅紅綠綠，渾身上下一套金剛鸚鵡配色，典型的新手。
穿鮮豔衣服是滑雪的一種常識，目的是在雪地中讓自己足夠顯眼，避免衝撞。你完全可以選擇更多清亮的顏色：
黃色、橙色、綠色的純色套裝都是不錯的選擇，也可以按照自己喜好搭配。
另外還有幾點需要注意：
上衣一定要選長款，把屁股擋住，才能保證你一次次摔倒時內衣不會被雪弄濕。
不要純白色雪服，很容易和滑雪場融為一體，挨撞概率暴增。
也不要純黑色，萬一出了事故，純黑色雪服會讓你看起來像石頭，影響救援人員把你從雪中刨出來。
不要穿太浮誇的滑雪服，不僅不方便行動，也容易分散其他滑雪菜鳥的注意力，被他們的滑雪板幹斷雙腿。
滑雪鞋
滑雪鞋容易臭，是滑雪這項運動最大的缺點——
有人說在亞布力滑雪場租了一雙鞋，滑完雪脫鞋時看到了人生的走馬燈。就算工作人員說他們的滑雪鞋每租一次都重新消毒，也無法阻擋鞋子散發出濃郁的臭雞蛋味。
所以多穿幾雙襪子，或者自備滑雪鞋。選鞋子時記得挑大一號買。
但真正的滑雪老炮從不嫌臭——
「如果不能保持一雙臭腳，意味著你對滑雪一定不夠忠誠。」
裝備齊全後，下一步就要找一家最適合新手的雪場。
3.選雪場
雪場也分三六九等。準備工作都做足，卻選到一家服務差、不安全的雪場，這無疑最讓人痛心。
要選到體驗最好、最安全的雪場，得從下面幾個角度分析：
雪場的投入
對一家雪場來說，有錢真的很重要。
雪場收入高，對造雪機、壓雪車這些設備的投入便高。
造雪機能造出密實的人造雪，都是顆粒狀，直接可以投入滑雪場。造雪頻繁，人們總能滑到新鮮的雪。
壓雪車可以將鬆散的天然雪砸實、再投入雪場，也是生產雪的重要機器。
與之相反，小雪場設備差、造雪慢，雪保留時間久了還會融化再結冰。冰碴絕對是滑雪場毒瘤，4年前就有一位滑雪愛好者因為在房山滑到冰碴，摔成十級傷殘。
所以在滑雪這件事上，不要心疼票價，好雪場貴自然有它的道理。
雪場天氣
想像一下：在零下30度、10級大風的環境下，你還能有享受滑雪的心情？
再出名的雪場也未必適合所有人。作為中國滑雪運動發源地的亞布力滑雪場，冬天溫度超過零下30度，不適合大家休閒娛樂，更適合專業玩家和比賽。
崇禮氣溫還可以，但風太大，一邊滑雪一邊臉疼。
論天氣的話，新疆是比較理想的滑雪地點，可惜又太遠。
最適合新手的雪場，還得去北京周邊：
密雲的南山雪場、懷柔的懷北雪場、平谷的榆陽雪場、昌平的軍都山雪場。溫度最舒服，還能邊滑雪邊曬太陽。
雖然一年只開放100天的雪期確實短，但對新手足夠了，你還能天天來？
包括公司團建、學生聚會，也首選這些雪場。大家樂呵呵在雪地裡拍拍照，隨便滑幾下。小夥還能手把手給姑娘們指導，雪道又短又安全，肯定不會出糗。
多說一句，北京西五環八一射擊場裡還有一家萬龍八易滑雪場，開放夜場。北京人都愛去這裡滑夜場，因為離市區近。
4.安全問題
最後，壹讀君還得跟各位聊聊滑雪最重要的安全問題。
你一定得清楚自己有幾斤幾兩。
要知道，在成為一項娛樂運動之前，滑雪必須接受軍事化嚴格訓練。在中世紀，滑雪技術被斯堪的納維亞半島軍隊用於戰爭，後來就成為各國軍事部隊冬季訓練項目。
一戰時，法國、德國、奧地利最早成立了高山滑雪部隊。直到今天，滑雪技術仍是許多國家軍隊的必修課。
俄羅斯部隊穿滑雪板踢正步
美國海豹突擊隊員練滑雪
所以對業餘愛好者來說，要清醒知道自己有幾把刷子，沒經過專業訓練千萬別逞強。
具體如何保證安全，要注意下面這些問題：
學滑雪，先練摔
說到底，滑雪是一種高危運動，摔跤永遠免不了。高手比新手不僅強在技術，更強在摔跤時能保證自己受最輕的傷。
摔的精華奧義在於：盡可能增加身體摔到地上的面積，一定不要集中到某一個部位。
不得不摔時，一定先儘量下蹲，降低重心再摔。
下蹲後，向兩側倒，肩膀可以保護腦袋，避免致命傷。
尤其不要用手撐。當全身的衝擊力都集中給一條手臂承擔，絕對免不了受傷。
熟悉雪道，新手務必避開危險區域
一定要提前瞭解滑雪道的長相：長度多少？有多寬？坡度大不大？有沒有危險的未開發區域？
畢竟滑雪是高速運動，一旦雪道有坑窪，初學者很難迅速反應。
我最喜歡的F1車手邁克爾・舒馬赫就在2014年遭遇了滑雪事故，他當年闖進亂石區域摔倒，連續被石頭磕到腦袋，至今還沒醒來。
紅色實線是舒馬赫滑雪路線，虛線則是正常路線：
滑雪裝備有異常，立刻檢查
滑雪裝備就相當於打仗的鎧甲，保命用的傢伙千萬不能馬虎。
提前檢查滑雪板、滑雪杖有沒有損傷。尤其鞋子和滑雪板連接的固定器，有一點鬆動都可能出問題。
保持和朋友距離10米
相信我，滑雪一定是你最需要和朋友保持距離的時刻。
很多新手總覺得和朋友待在一塊才有安全感，為和朋友匯合，新手會毫無章法的橫著、斜著穿過雪道，其他人必須躲著滑。
在雪場「找人」的新手是最危險的滑雪殺手，煩人程度等同于開車時面前忽然鑽出一輛三蹦子。
注意了安全問題，你才有機會成為滑雪場上的王。
這份關於滑雪的初級教程，壹讀君就講到這裡。
最後，壹讀君我還有一個極其重要的問題要強調——
別總纏著朋友教你！
一年雪季最多150天，上班族最多也就拿出十幾個週末。自己都滑不夠，還要拿時間教你這個新手？
實在害怕，你乾脆花錢找個私教。滑雪場私教滿地都是，他們會把你照顧的很開心。
嫌找教練太貴，你還可以在網上看看視頻，也很有用。
不要輕易麻煩你的朋友，他們是來滑雪的，不是來照顧你的。
不多說了，哥要繼續去吸白色鴉片了！
來源 | 杜紹斐（ID：shaofeidu）
作者 | 康總
已授權，轉載請聊系原作者。
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