上斜跑道對馬匹訓練有何作用？

眾所周知， 2018年8月即將正式啟用的從化馬匹訓練中心擁有4條跑道，其中1條草地跑道（2000米）， 2條全天候跑道（分別為1600米及1800米）外加一條草地上斜跑道（1100米）。而且這條草地上斜跑道是內地或香港地區首項同類馬匹訓練設施。

簡單來說，即中國首條草地上斜跑道已建成於從化馬匹訓練中心。到底上斜跑道有什麼好處，以至於從化訓練中心要花大力氣修建呢？

從化草地上斜跑道視頻（僅10秒）

上斜跑道究竟是什麼？

上斜跑道（Uphill Course/track）簡單就是指一條向上傾斜的跑道。與馬匹傳統的平地訓練跑道不一樣，上斜跑道在水準高度會逐漸上升，馬走在上面就像是一個爬山的過程，不過這個斜坡度數也是有一定要求的，並且是科學地適合馬匹訓練的，根據不同的國家與地區馬匹的具體情況，設計的坡度相對有一定差異。

就像從化訓練中心的草地上斜跑道總長1100米，前一千米是以百分之一點五的幅度持續向上，最後100米則為平地。此上斜跑道的末段比起點高度高約18米。

上斜跑道有何用？

上斜跑道訓練法能夠明顯有效地增強馬匹力量以及耐力。

爬坡的過程能夠讓馬匹的肌肉得到更多的鍛煉，偶爾讓馬匹爬陡坡並沒有什麼壞處，

該上斜跑道訓練能夠增強心肌心血管的承受能力，增強肺部功能，加強全身肌肉的鍛煉，尤其是後肢肌肉。

速度用馬在急速奔跑的過程中，通常利用前肢發力伸展往前踏，後肢往後蹬向前推進。騎師在平地策騎過程中身體也會更加偏向於往前傾，

將重心往前移，也正因此，普遍速度賽馬的前肢都要比後肢發達，前肢的受傷概率也比後肢要高。在上斜的訓練，自然地，馬匹的前肢處於高位，後肢處於低位元，馬匹的重心發生下移，馬匹後肢的負重將加大，前肢負重相對減輕，從而有效地增強馬匹後肢肌肉的鍛煉。

當然，下坡同樣也能夠起到訓練作用；下坡會造成前肢肌肉集中收縮，進而產生有效力量訓練。

上下坡的往返訓練另一方面能夠改善馬匹的協調能力和平衡力。

在所有力量訓練中，控制訓練的持續時間和強度是非常重要的。過多、過頻的訓練對馬匹只會帶來負作用。

馬匹剛開始接觸上斜跑道訓練時，應該從慢步開始，讓馬匹先熱身感受上斜跑道與平地的差異，當你感受到馬匹的肌肉，關節等各方面運作起來都適應後，可以開始嘗試快步，慢跑，再到快跑。每一次提速最好能夠有一段時間的過渡。

哪些國家或地區擁有馬匹訓練用的上斜跑道？

上斜跑道對賽駒的力量鍛煉確實有非常明顯效果，也正因此，不少像英國，日本等世界賽馬發達地區的標準馬匹訓練中心都會配備上斜跑道設施。拿日本為例，日本著名的栗東訓練中心（Ritto Training Center）便有一條長1085米，寬7米，斜度分段式變化的上斜訓練跑道。還有就是美浦訓練中心（Miho Training Center）同樣有一條長1200米，寬12米的上斜跑道。日本的上斜跑道底料主要為舒適的片狀木屑(woodchip)。而從化訓練中心的上斜跑道則為草地。