考生該如何面對高考壓力

每個高考的學生都會面臨一定的壓力， 他們的壓力主要來源於學習和家長給的壓力。 適當的壓力對學子們是有一定的益處的，

能夠增加考生的反應速度， 調動思維方式。 但壓力過大反而會起到反作用， 有可能會導致考生心理失衡。 那考生該如何調整壓力呢？達人教育網（www.darenjy.com）小編給各位整理了減壓方法， 供大家借鑒。

考生學習心理壓力來源歸納起來有兩方面：一個是外在因素， 一個是個人因素。 外在因素主要有學習的壓力、考試的壓力、同學的競爭壓力和來自父母給的壓力。 個人因素主要是沒有對自身的認知， 目標要求定得過高。

考生心理壓力的主要來源無疑是學業壓力， 高中不僅學習科目增加， 課程也會加深， 考生們的學習負擔自然也會隨之加重。 加上高中的學業中會有很多次考試， 導致部分高中生們會有考前吃不好睡不著的情況。

也有些學生的學習成績比較好， 比較在意成績的名次， 總是擔心會有同學超過， 這樣會影響到自己的正常學習。 除此之外， 也有部分家長會不停地在孩子面前嘮叨， 無形中給了孩子很大的壓力， 從而影響了孩子的學習狀態。

那麼， 面對這些壓力， 考生們該怎麼辦呢？首先你得客觀冷靜地分析自己的現狀， 主要瞭解壓力的來源， 然後採取應對措施。 合理地安排自己的學習時間， 學會科學用腦， 有計劃的安排自己的時間又是一種減壓的好辦法。 要正確的面對考試， 不要把考試看得太重， 保持考前輕鬆愉悅的心情， 堅持有規律的健康生活。 找機會多與自己的父母溝通感情， 把自己真實的學習狀態及時與家人溝通。

面對壓力，

考生要合理的自我調節， 讓壓力成為動力。 更多精彩資訊， 可以關注達人教育網(www.darenjy.com)。