文 | 歐陽芊雙
你是不是經常把“太忙了”、“沒時間”等話語掛在嘴上呢？是不是認為要平衡工作和生活一定要做出大量的自我犧牲呢？
美國時間管理專家蘿拉·范德卡姆調研了100多位年薪10萬以上， 並且擁有18歲以下孩子的職場女性， 通過對她們1001天時間日誌的分析， 發現這些職場女性不僅做到了工作和生活的平衡， 還有大量的私人時間追求自己生活。
很多人都認為職場人士有了家庭， 生了孩子後就沒有了自己的時間， 甚至為了保證工作， 需要犧牲家庭和個人的時間。 但通過大量的資料研究顯示， 其實大多數人認為的工作時間多，
只有通過老老實實地記錄時間以後， 你才會認真地分析自己的時間利用情況。 範德卡姆通過研究這些成功人士的時間日誌， 得出了以下幾個結論：
1、時間管理是一種選擇範德卡姆認為時間不是節約出來的，
在範德卡姆的採訪對象中， 有一位元成功女士， 約見了幾次都沒成功， 當問她去做什麼的時候， 那位女士說自己去遠足了。 她說自己的時間都是自己的選擇， 包括休閒和娛樂都是選擇的結果。
明確地知道自己的時間要怎麼過， 這是做好時間管理的關鍵， 只有轉變了這種思維模式， 才能談得上方法的實用。
2、凡事要提前做好準備在對大量職場人士的調研中， 大部分人都反映星期一效率並不高， 因為經過週末的休息， 週一的時候很多人都要調整一下工作狀態， 安排一下一周的工作。
範德卡姆建議， 如果想要提高工作效率， 就要提前做好準備。 最好的方法是在星期五下班前安排好下一個星期的工作任務。 因為在星期五的時候大多數人已經沒有心思工作了， 但是用來做計畫是個不錯的選擇。
經過一天的勞累， 回到家裡以後， 人們最常見的反應就是看電視、躺在沙發上休息。 而那些成功人士， 為了更好地兼顧工作和家庭， 晚上的時間也會充分利用起來。
他們會提前做好晚上的時間安排， 你可以和孩子一起做遊戲， 甚至可以全家一起外出逛逛，
因為時間管理是一種選擇， 也就是說沒有不能做的事， 只有不想做的事。 為了提高工作效率， 提升個人幸福指數， 給自己創造閒置時間， 是非常重要的事情。
所以你要把給自己的休閒娛樂時間光明正大地放在日程裡面。 如果你希望工作、家庭各個方面都能得到滿意的發展， 那照顧好自己就是秘訣之一。
在研究中，範德卡姆發現，那些成功人士都會擁有充足的睡眠，都會去保持一定量的運動，並有時間去閱讀、去休閒。
而他們每週工作的時間也在50小時以上，重點就是他們刻意為自己創造了空閒的時間。無論是作為工作的緩衝，還是個人的休閒，這都是做好時間管理的重點。
我們經常聽說有一種忙叫瞎忙，如果你建立了對時間的掌控感，建立正確的時間觀念，做好計畫安排，為自己預留閒置時間，這樣你的忙碌才會變得有意義起來。
我是職場達人歐陽芊雙，更多學習成長內容歡迎持續關注~
在研究中，範德卡姆發現，那些成功人士都會擁有充足的睡眠，都會去保持一定量的運動，並有時間去閱讀、去休閒。
而他們每週工作的時間也在50小時以上，重點就是他們刻意為自己創造了空閒的時間。無論是作為工作的緩衝，還是個人的休閒，這都是做好時間管理的重點。
我們經常聽說有一種忙叫瞎忙，如果你建立了對時間的掌控感，建立正確的時間觀念，做好計畫安排，為自己預留閒置時間，這樣你的忙碌才會變得有意義起來。
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