現在放開二胎了， 可是很多家庭卻面臨生不了的難題。
要知道， 男性朋友們工作壓力大， 加班加點經常就造成了性能力下降。 怎麼辦呢？
肝腎決定了男子的生殖機能狀況。 中醫認為， 肝血是否充盈， 肝氣的疏泄是否正常， 都會影響男性生殖。 中醫裡面有腎主生殖的說法， 腎對男性也同樣重要， 所以男性想提高“性福”指數， 就應該肝腎同養。 下麵為您推薦3個食療方。
一， 白術山藥粥， 讓男性更強壯。
有的男性經常壓力大， 體力透支， 所以經常感覺性愛力不從心， 這樣的男性可以食用白術山藥粥。 白術能健脾，
白術山藥粥
材料：白術10克，
山藥30克，
大米100克，
白糖適量。
做法：1.山藥和白術洗淨。 2.大米淘洗乾淨。 3.將材料一同放入砂鍋煮粥， 煮熟後加入適量白糖即可食用。
白術山藥大棗粥
材料：山藥20克， 大棗5克， 大米100克，
做法：1.山藥和白術洗淨。 2.大米淘洗乾淨。 3.大棗洗淨， 去核。 4.將準備好的材料一同放入砂鍋， 加水， 大火煮沸， 小火煮熟， 加適量冰糖即可食用。
二， 枸杞子豬腰粥， 強壯男人的肝腎。
豬腰也就是豬腎， 是動物的排泄器官， 食用時要將裡面的筋膜去除。 豬腎能補腎氣， 改善腎氣虛所導致的腰酸痛、腎虛遺精、耳聾等問題， 還有利水的作用， 可以消除水腫、通利小便。
枸杞子豬腰粥
材料：枸杞子10克，
豬腎1個，
大米100克，
蔥薑鹽適量。
做法：1.枸杞子洗淨， 大米淘洗乾淨。 2.豬腎去除筋膜， 洗淨， 切小塊。 3.用準備好的材料一起煮粥， 煮熟後加入適量鹽調味即可食用。
三、吃點蓮子養心安神。
有的男同志工作壓力大， 有時候難免會心神不安， 甚至一晚上睡眠不好， 這時可以用蓮子進行食療。 中醫認為蓮子能養心安神， 還能改善遺精等症狀。
蓮子粥
材料：蓮子20克，
大米100克，
冰糖適量。
做法：1.蓮子洗淨， 浸泡2小時。 2.大米洗淨， 浸泡30分鐘。 3.鍋中加適量水， 放入大米， 大火煮沸或改小火， 煮到半熟， 放入蓮子， 粥煮至爛熟時放入冰糖， 即刻食用。