您的位置:首頁>健康>正文

你挑食嗎?肝臟也有它喜歡的營養!

肝臟是人體中最大的消化腺, 也是新陳代謝最旺盛的器官, 它就像一個巨大的“化工廠”, 每天要發生1500種以上的化學反應。 要維持這個‘化工廠’的運作, 必須為它提供充足的營養, 那麼肝臟喜歡哪些營養呢?

蛋白質

蛋白質就像肝臟的“維修工”, 能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物, 是肝臟的最愛。

必需氨基酸

蘇氨酸和蛋氨酸對肝臟可以起的很好的保護作用, 防止肝臟中脂肪的累積, 分解脂肪, 將體內的有害物質去除, 促進抗體產生, 有效的預防脂肪肝及肝臟功能的疾病發生, 由此可見補充氨基酸對肝臟非常有益。

脂肪

脂肪是肝臟必不可缺的營養, 少了它, 肝臟就沒法正常工作。 每天吃的食物中, 脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%, 剩下的60%為碳水化合物, 也就是主食等。 肝臟需要脂肪, 但不代表需要過多的脂肪, 所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

大部分人都不知道, 糖是保護肝臟的重要物質, 如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態, 就會影響肝臟功能。 糖還能合成一種叫肝糖原的物質, 儲存在肝臟中, 可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 一般來說, 糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

維生素

對肝功能來說維生素也不可或缺。 在肝臟內將澱粉轉化成糖時它是不可缺少的營養素, 另外肝臟還要分解無用的物質和毒素, 這些活動主要靠酶, 酶在發揮作用時依靠的是維生素。 維生素A能保護肝臟, 阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生;B族維生素能加速物質代謝, 讓它們轉化成能量, 能修復肝功能、防止肝脂肪變性, 進而起到預防脂肪肝的作用, 還能增強肝臟對酒精的耐受性, 從而起到護肝作用;維生素C參與體內的多種生化反應,對於肝臟的解毒等功能是必不可少的物質;維生素E可以保護肝膜。

頤甘元

精選人參、葛根、枸杞子、松茸、決明子等長白山優質資源為原料, 富含活性小分子肽和肝臟生理功能所需的必需氨基酸、不飽和脂肪酸、活性酶、維生素、及微量元素等營養成分, 改善和增強肝臟的生理功能,提高機體免疫和肝臟自愈能力,對肝亞健康有較好的食療作用。

改善和增強肝臟的生理功能,提高機體免疫和肝臟自愈能力,對肝亞健康有較好的食療作用。

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示