對於大部分肺癌患者來說， 走路是最好的運動方式之一。 多項國際研究均明確指出， 走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。
（1）什麼時間走路最好？ 下午！
早晨和上午， 心血管事件（心肌梗死、心絞痛發作等等）的發生率， 比一天中的其他時間段更高。
如有慢性病（糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病等）， 鍛煉要考慮心腦血管的安全性問題。 大量資料證明， 在早晨和上午， 心血管事件（心梗、心絞痛等）的發生率， 要比一天中的其他時間段更高。 有推測是跟此時間段的交感神經活性較高有關。 因此， 早晨和上午， 有心血管疾病危險因素者不適合進行鍛煉。
晚上光線差， 更容易出現跌倒等意外損傷。
人體的平衡、協調能力都是隨著年齡的增加而逐漸減弱， 所以年紀越大， 人的平衡、協調、反應能力都是下降的。 而且晚上光線變差， 更容易出現跌倒等意外損傷。
下午最適合鍛煉， 尤其是老年人。
除去上面兩個時間段以外， 那麼適合鍛煉的時間就只有下午了， 比如下午4~5點的時間段就不錯， 在兩頓飯之間。
總的來說， 只要是能夠在自己一天的日程裡安排出鍛煉的時間， 無論是上午還是下午、早晨、夜晚， 都是被鼓勵的。 但一定要考慮到鍛煉的安全性。
（2）去哪裡走路最好？—— 草地、土地最好！
不是每條路都適合走路， 理想場所應該是草地、土地， 而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。 當然在實際生活中， 實現這個較困難， 但有土路的地方就不要走柏油路。 因為地面會給你一個反作用力， 會構成一些危害。
比如中長跑運動員最容易犯的問題是脛骨骨膜炎，
（3）走路穿什麼鞋子？—— 合腳、輕便、防滑的運動鞋！
走路需要選雙好鞋， 不一定非要名牌的， 舒服就行。 適合健走活動的運動鞋， 要合腳（不壓腳背、不擠腳尖）， 鞋底與地面接觸面大， 輕便（材質透氣和柔軟， 走起來較輕盈）， 避震（健走時腳底所受到的衝擊是全身體重的1.2~1.5倍）， 防滑和穩定性要好。
（4）出現腿疼還走不走路？—— 一般需減少運動量！
很多人走路時， 會有膝關節突然發軟的經歷， 同時膝關節會疼痛。 這些症狀是由髕骨關節紊亂、膝關節骨性關節炎或腰椎間盤突出所引起的。
如果走路時小腿肌肉疼痛， 停下來歇會兒又緩解了， 或是經常覺得腿腳發涼， 尤其是冬春季節或夜裡比較嚴重， 很可能是患了下肢周圍血管病， 以動脈硬化閉塞症居多。 建議儘早到血管外科檢查， 別硬撐著鍛煉。
推薦肺癌健康食譜清湯餛飩皮
這是一道營養又素淨的麵食， 對於病人來說， 是方便易做又可以解饞的美味。
食材：瘦肉、蝦米、菌油、醬油、雞精、薑
1.一小塊瘦肉、一塊薑片放入冷水鍋， 加蓋大火煮開， 轉小火煮10分鐘。
2.加入蝦皮或蝦米， 再煮5分鐘。
3.逐張放入雲吞皮， 煮至雲吞皮軟爛。
4.湯碗中放入生抽、雞精、菌油， 湯過濾掉渣後倒入碗中， 放入煮好的餛飩皮。
清淡美味粥
適合服用流質食物的病人， 當然大家平時喜歡清淡的朋友也可以做著吃。
食材：蘆筍5、根紅蘿蔔半根、豬大骨一根、新鮮菇一小包
1.菇推薦金針菇。 用水淨大米， 冷水一個小時左右， 熱水大約25分鐘。 再次期間用高壓鍋煲骨頭湯。
2.然後把金針菇， 蘆筍， 胡蘿蔔洗淨！剁碎！因為我做的是病號吃的， 所以剁的很碎， 如果自己平常吃可以剁成粒。
3.骨頭湯煲好後， 根據口味適當放鹽， 病人最好儘量少放鹽。 再加入米， 蓋上蓋子， 再煮。
4.等到差不多成粥後， 把菇、蘆筍、胡蘿蔔放進去煮， 開著蓋子！煮熟即可。
雞胸肉玉米沙拉
用料：生菜1把、雞胸脯肉（熟）1塊、甜玉米罐頭1灌、橙1個、橄欖油1茶匙、芝麻醬1茶匙
將柳丁切片去皮，玉米粒洗淨
生菜洗淨瀝水，雞胸肉撕碎條泡入水中
雞肉條撈出瀝水，生菜撕碎，和雞肉一起放入小盆中
各種食材混合，淋上沙拉醬，用勺子輕輕地兜底拌勻
小貼士：以繽紛的色彩來抗癌：蔬菜水果含有豐富的抗癌物質，並且色彩越鮮豔，營養物質也就越豐富。肺癌病人：如果腸胃功能還好，可以吃五穀雜糧。營養飲食公式：100分全餐=全穀類+蔬菜5類+海藻類+菌菇類+大豆製品。患者食欲不振可以多進行搭配，以上飲食公式適當加入一些肉類，對患者的身體恢復非常好。
豆角燜土豆
食材：四季豆角......200克 土豆......2個 鮮香菇......幾朵 生薑......10克 八角......幾顆 大豆醬......少許
1.四季豆折成段，土豆刮皮切塊，鮮香菇掰成瓣，生薑削皮後切片；
2.起鍋熱油，放入生薑和八角炒香，加入大豆醬翻炒片刻；
3.放入豆角和土豆炒勻，加入水小火燜熟即可。
鮮毛豆濃湯
食材：鮮毛豆......800克 水......適量 海鹽......適量
1.新鮮毛豆剝莢；
2.將剝好的毛豆放入攪拌機，加入適量的水，打成醬汁狀；
3.將毛豆醬放入鍋中，加海鹽小火煮熟即可。
海參蝦仁干貝粥
食材：海參、蝦仁、干貝、薑絲、小蔥、鹽
1.準備好主料：海參、蝦仁、干貝
2.先煮米，加適量水煮30分鐘把主料切丁，粥好後加入主料和薑絲，煮5分鐘即可
3.最後撒入蔥花和鹽
本文綜合自飛愛部落、素食星球、下廚房等，以上內容僅供參考，具體問題還需要具體分析，具體需要諮詢醫生。
將柳丁切片去皮，玉米粒洗淨
生菜洗淨瀝水，雞胸肉撕碎條泡入水中
雞肉條撈出瀝水，生菜撕碎，和雞肉一起放入小盆中
各種食材混合，淋上沙拉醬，用勺子輕輕地兜底拌勻
小貼士：以繽紛的色彩來抗癌：蔬菜水果含有豐富的抗癌物質，並且色彩越鮮豔，營養物質也就越豐富。肺癌病人：如果腸胃功能還好，可以吃五穀雜糧。營養飲食公式：100分全餐=全穀類+蔬菜5類+海藻類+菌菇類+大豆製品。患者食欲不振可以多進行搭配，以上飲食公式適當加入一些肉類，對患者的身體恢復非常好。
豆角燜土豆
食材：四季豆角......200克 土豆......2個 鮮香菇......幾朵 生薑......10克 八角......幾顆 大豆醬......少許
1.四季豆折成段，土豆刮皮切塊，鮮香菇掰成瓣，生薑削皮後切片；
2.起鍋熱油，放入生薑和八角炒香，加入大豆醬翻炒片刻；
3.放入豆角和土豆炒勻，加入水小火燜熟即可。
鮮毛豆濃湯
食材：鮮毛豆......800克 水......適量 海鹽......適量
1.新鮮毛豆剝莢；
2.將剝好的毛豆放入攪拌機，加入適量的水，打成醬汁狀；
3.將毛豆醬放入鍋中，加海鹽小火煮熟即可。
海參蝦仁干貝粥
食材：海參、蝦仁、干貝、薑絲、小蔥、鹽
1.準備好主料：海參、蝦仁、干貝
2.先煮米，加適量水煮30分鐘把主料切丁，粥好後加入主料和薑絲，煮5分鐘即可
3.最後撒入蔥花和鹽
本文綜合自飛愛部落、素食星球、下廚房等，以上內容僅供參考，具體問題還需要具體分析，具體需要諮詢醫生。