耳鳴也是早衰症狀？一招教你輕鬆預防早衰

現在工作壓力大， 生活節奏快， 不少人出現了耳鳴幻聽， 冒白髮等狀態， 很多人都休息一下緩解而已， 其實他們不知道， 耳鳴也有可能是早衰的症狀，

不能光靠休息來緩解， 要從根本上去解決問題， 除了就醫外， 我們也可以通過食療來預防早衰症狀， 這樣也能健康生活， 輕鬆生活。 下面就給大家分享那些食物能有效預防早衰。

1、黑芝麻

黑芝麻能潤腸潤腸、補肝益腎、養發， 很多女性有脫髮掉發的困擾，

可以用黑芝麻有效緩解脫髮， 但平時也要保持樂觀心態， 不要有太大的心裡壓力， 這樣只會造成內分泌失調， 通過黑芝麻我們可以調理腸胃。

平常太勞累、用腦過度造成的視力模糊、耳鳴耳聾、頭髮早白時食用， 因為果仁類多有潤腸的效果， 所以兼有便秘的患者也可食用。

黑芝麻隨處可見， 市面上有許多芝麻粉， 可以直接泡成芝麻糊食用， 也可以做「黑芝麻粥」。 先將黑芝麻炒香， 再與米一起煮成粥， 依個人喜好也能加入枸杞、紅棗等一起燉煮增加風味。

需要注意的是 黑芝麻為溫性， 若本身體質屬於易嘴破、口乾舌燥、手心熱的人不能過度食用。

2、黑豆

黑豆可滋陰補腎、活血明目， 和枸杞的功效類似， 腎氣虧虛的時候， 會有頭暈耳鳴、腰痠、頭髮早白等「早衰」症狀， 這時就可以食用黑豆， 另外黑豆也可以潤腎燥， 因為腎是一身的根本， 全身的陰液來源即是腎， 腎陰虧虛常見口乾舌燥、盜汗等症狀， 吃黑豆可以幫助這些症狀。

由於黑豆較不易消化， 生的時候尤其難，

建議吃黑豆時要煮熟再吃， 用黑豆直接加水煮， 煮至汁液變的黏稠、豆子微爛就可以關火食用。

3、山藥

山藥也叫淮山， 可以滋補全身、健脾、潤肺、補腎固精使人耳聰目明， 常感覺到疲勞的人， 可能是壓力太大或太過勞累造成， 除了必須適當休息， 也要食用一定的山藥，

山藥價格不貴， 又可補腎填精， 也可健脾益力氣， 久服可以使人記憶力提高， 也可以改善虛性耳鳴症狀。

市面上有分日本、臺灣山藥。 一般來說日本山藥較適合生食， 可以打成泥來食用， 亦可鋪在井飯上， 美味又美觀。 臺灣山藥適合熟食， 家喻戶曉的山藥排骨湯是一道經濟實惠又好吃的藥膳。

另外因為山藥較滋補， 也有收斂的功效(可治腹瀉)， 所以身體上如果正在發炎、感冒急性期， 建議先不吃， 否則可能會讓病原或代謝廢物排不出去。

在我國南部地區有很多適合養生的食材， 比如石斛， 桂圓， 枸杞等都是養生的好食材， 個別還很常見， 而在北方常見的有人參等， 只要我們多關注健康， 是可以從生活中去發現更多對身體健康有好處的事物的， 健康生活就需要從身邊做起。

健康生活就需要從身邊做起。