有人祝福的冬天， 不會寒冷
有人惦記的旅途， 不會迷路
有人關懷的歲月， 不會孤獨
今天是進入冬季的第二個節氣：小雪。 小雪是二十四節氣中的第20個。
願我字裡行間的祝福都化作火花， 溫暖彼此的心房， 小雪節氣快樂！
*小雪養生要點：養陰， 養藏
冬季是一年中氣候最寒冷的季節。 冬季時， 自然界陰氣盛極， 陽氣閉藏， 萬物蟄伏， 草木凋零， 冰封大地， 自然界的萬物都處在冬眠狀態， 生機閉藏， 養精蓄銳， 為來年春天的復蘇作準備。 人體的新陳代謝在冬季也處於一年中最緩慢的水準， 氣血趨向於裡， 毛孔閉合， 排汗減少， 精氣閉藏。
雪後鷹嘴石
冰天地凍，
萬物潛藏，
冬季的突出特點自然在於“藏”字，
而養生的重點自然在於“養藏”。
順應自然界的氣候變化和人體的生理變化特點，
合理安排日常生活起居，
才有利於我們冬季的養生保健。
冬季養生遇見依雲溫泉
*飲食要點：適度滋補，
宜清內火
適度滋補：飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。 這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。 溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
宜清內火：這個節氣裡， 室內暖氣都開始供暖， 外面寒冷，
雞公山溫補美食
*起居要點：注意保暖、保證睡眠
小雪已是初冬季節， 天氣較為寒冷， 起居要做好禦寒保暖， 防止感冒的發生。 小雪時節氣候寒冷， 陰氣盛極， 人體精氣閉藏， 陽氣內斂， 因此冬季的起居以早臥晚起為宜。 到了小雪時節， 更要注意相應合理地增減衣物。
*運動要點：秋冬養陰，適量運動
冬季時進行適當的體育鍛煉，可以活動氣血、舒展筋骨、增強體質，起到很好的防病保健作用。在具體項目的選擇上，天氣較好、氣候較溫暖時，可以選擇室外運動鍛煉，如跑步、爬山、滑雪等，老年人可以選擇較緩慢些的運動項目，如散步、快走、慢跑、太極拳等。
雞公山雪景引人入勝
*情志要點：心情舒暢，情緒穩定
小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症。綜觀中西醫學的觀點，為避免冬季給抑鬱症朋友帶來的不利因素，所以在此節氣中要注意精神的調養。清代醫學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”
等一季臘梅開
小雪的寒意中，泡一杯好茶，剔透的茶杯裡明澈的琥珀色，水汽氤氳。雖然看不見晴日裡杯壁上的天光雲影，但淡若薄雪的心情未必不會滋生一種別樣的景致。雞公山風景區祝福大家，在小雪時節，手握一杯好茶，開啟一天美好的心情！
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*情志要點：心情舒暢，情緒穩定
小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症。綜觀中西醫學的觀點，為避免冬季給抑鬱症朋友帶來的不利因素，所以在此節氣中要注意精神的調養。清代醫學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”
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