生命在於運動， 隨著年齡增長， 機體行走和平衡變得越來越困難， 但對於老年人而言， 行走和保持平衡卻非常有必要；不積極鍛煉的老年人常常會增加自身的患病、入院治療及殘疾的風險， 那麼到底運動能給我們帶來那些好處呢？讓我們下面來針對不同的人群詳細的說一說。
當今， 大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾。 於是養生專家告訴我們要：”管住嘴， 邁開腿。 “其實就指出運動地作用。 之所以如此說是因為在運動時肌肉的伸縮能消耗大量糖分， 避免形成過多的脂肪， 從而有效地預防三高。 保持體形， 減少肥胖， 提高生活品質。 所以運動不但適合老年人、中年人， 也同樣適合青少年。
對於老年人來說， 運動尤為重要。 老年人身體各方面都在走下坡路， 運動使全身的細胞都調動起來， 得到充足的血液供給， 減少得心腦血管病的幾率；運動可改善老年人心肺功能。
另外， 常規的體育運動不僅僅能夠增強身體素質， 還能夠有效促進大腦的代謝活動， 保護神經元細胞不受損害。
對於中年人來說， 運動可有效地舒緩工作學習中的壓力。 使緊繃的神經放鬆下來；疲勞的身體得到更好的休息。 提高睡眠品質， 提高工作效率。
對於青少年來說， 運動有利於促進體格的發育；骨骼肌肉的生長發育；增強心肺功能；增強自身的抵抗力， 提高抗病能力。 運動還增強他們神經的發育， 最為重要的是促進大腦的發育使他們更加的聰明。 常運動的孩子比不經常運動的孩子要更易健康快樂的長大。
運動也同樣適用于不同健康狀態的人。 比如亞健康人群、患有心理疾病的人群等。 運動可以轉移他們注意力， 緩解他們的壓力。 運動是他們最好的治療方法。
體育鍛煉意義重大， 但並不是所有人都喜歡體育鍛煉。 一些不喜歡運動的人可能不是因為懶， 而是基因的緣故。
喜歡鍛煉的人往往會花費較多的時間去鍛煉， 因此開發新型的干預手段或許就能夠幫助那些天生不愛鍛煉的人增強運動並體會運動所帶來的快樂。 儘管人們普遍認為鍛煉會讓機體變得更加健康， 但有時候或許並不總是這樣。 人們在鍛煉期間和鍛煉後的感受方式或許存在較大的差別。 研究人員通過研究表示， 如果去健身房能夠讓你更加愁眉苦臉的話， 那麼你天生可能就不喜歡運動。 雖然這種說法並不絕對， 但至少有一部分喜歡或不喜歡運動的人機體的運動習慣或許都是遺傳下來的。
以上就是經常鍛煉的好處， 希望對大家有所幫助。