能美容養顏的食物
1、全麥麵包
除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質， 它還包含豐厚的維生素B， 能使人肉體奕奕， 皮膚柔嫩， 眼睛亮堂。
2、魚
魚是低脂肪、高蛋白質的食品， 它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質， 假使缺乏， 頭髮會暗淡無光， 以至零落， 皮膚也會枯燥乃至蛻皮。
3、苦瓜
現代醫學研討發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用，
4、蜂蜜
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收應用。 常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。
5、荔枝
荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是排毒養顏的理想水果。
6、牛肉幹——富含蛋白質
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等， 適當食用令人肌膚紅潤。
7、西梅——天然抗氧化劑
與中國的話梅不同， 西梅糖分很高， 所以不需要醃制， 也不必添加任何糖、鹽等調味品。 不去核、不發酵， 直接高溫脫水， 就可以製成西梅幹食用。 西梅本身含有天然抗氧化劑， 其含量在水果中名列榜首， 這不僅可防止果肉本身腐壞， 還可幫助食用者延緩衰老。 因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質， 能很好地保持皮膚的水分， 並阻止皮膚老化。