減肥減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡, 心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象, 設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為, 即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型, 以此為基礎, 合理修正導致肥胖的行動。
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2, 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質, 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分, 從而收瘦腿之效。
2、香蕉
香蕉雖然卡路里很高, 但脂肪卻很低, 而且含有豐富鉀, 又飽肚又低脂, 可減少脂肪在下身積聚, 是減肥時候的理想食品。
3、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸, 可以加速代謝, 減少下身的脂肪, 而且它含的鈣量比其他水果豐富, 可減少令人下身水腫的鹽分。
4、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑, 可減少廢物在下身積聚。
5、花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸, 一方面帶來優質蛋白質, 長肉不長脂, 其次亦可以消下身脂肪肥肉。
6、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,