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眾所周知， 想身體健康最重要的是要增強自身免疫力， 就跟一個國家一樣， 只有國防實力上去了， 別人才不敢輕易對你採取軍事行動。 腸胃健康對提高自身免疫力很重要。 這是因為， 腸胃不僅是營養吸收器官， 還是人體最大的免疫器官。
這些習慣最傷害腸胃， 你是否中招
1貪吃
古人告誡我們， “八分飽， 好消化”， 是指你每頓飯吃到八分飽足以了。 你是不是把每頓飯當做最後一餐呢?沒到吃撐絕不放棄。 你這樣毫無節制的吃飯， 長期以來不僅胃受不了， 更是體重節節攀升壞習慣之一。
2吃得快
早餐是急著趕去上班， 那麼午餐和晚餐呢?自己一份餐， 別人也不會搶你的。 吃的過快， 感覺胃已經撐了。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，
3挑食
每天我們要攝入蛋白質、碳水化物、膳食纖維等營養， 有的人偏愛吃肉， 有的人偏愛吃油炸食品， 也有的人偏愛吃甜食。 這些習慣都是非常不好的， 挑食易造成胃腸功能紊亂， 影響消化吸收。 尤其是洋速食最好要少吃， 油炸食品幾乎沒有營養。
4晚餐過飽
由於工作壓力大， 有的人早餐和午餐都是外面吃。 晚餐好不容易在家吃一頓， 而這頓晚餐必定豐盛。 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成
5怕浪費
你是不是有這個習慣呢?自己盛飯多了， 明明吃飽了， 但是怕浪費， 強迫自己把剩下的飯吃完。 這個習慣很不好的。 自己吃多少應該有計劃的。 尤其是自己做飯， 更應該做之前計畫好， 就算是少點， 全當自己減肥了。 千萬不要做多了， 自己怕浪費強迫自己吃完。
6愛吃零食
愛吃零食不是自己餓了， 而是一種和抽煙酗酒一樣是個壞習慣。 所有的零食都含有大量的熱量，
7不愛喝水
我們的身體大部分是水組成的， 細胞、血液等等。 水是人生命的源泉。 有的人是口渴的不行了才想起喝水， 其實這個時候你已經非常缺水了。
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