很多人喜歡杞人憂天， 胃有一點不舒服， 就以為自己是得了什麼了不得的病了。 可是也許只是胃有些脹氣， 肚子有些著涼罷了， 沒有必要把所有的小毛病都上升到大病上面， 尤其注意遇到這四種情況， 沒必要那麼憂慮， 真的不是大病。
這四種腸胃病其實沒那麼可怕
第一， 腸易激綜合征
有些人吃蝦容易腹瀉， 有些人只要一吃辣的就頭暈腦脹拉肚子。 其實這些經常與緊張、焦慮等心理因素有關， 這也是引起胃腸動力異常的主要原因。 只要腸管稍有那麼一點點蠕動異常就容易引起不適， 這些都是腸易激綜合征的症狀。
腸易激綜合征， 簡稱IBS， 表現為胃腸功能紊亂， 肚子痛。 容易受刺激痙攣引起腹痛。 這種病又稱胃腸神經官能症， 也就是說它容易受情緒影響。
第二， 消化不良
引起消化不良的原因有很多， 吃貨都逃脫不了消化不良這個問題。 經常大吃大喝，
另外因工作壓力大整體處於精神緊張狀態的人， 神經系統和內分泌調節很容易失常， 引發消化不良。
值得強調的是， 這些原因所導致的消化不良完全屬於輕型的。 只要我們嚴格調整規範自己的飲食習慣， 三餐準時吃， 均衡營養。 以及適當地在醫生的囑咐下服用一些可以輔助消化的藥物， 如嗎叮啉等， 消化不良的症狀就會減輕了。
第三， 功能性便秘
去到一個新的環境， 很多人會覺得適應不了。 有些人出去旅遊或者工作， 因為生活規律、周圍環境的改變， 以及勞累等等， 會出現便秘的症狀， 這種便秘則屬於功能性便秘。
如果你也是這種情況， 不用急， 你只要多吃富含維生素的食物及蔬菜、多喝水以及鍛煉， 增加腸蠕動， 記得養成良好的排便習慣， 慢慢的就能適應過來啦。
第四， 胃酸反流
胃酸反流是因為食管下部括約肌功能減退， 而引起胃內容物反流入食管或口腔。
打響保”胃“戰—4個”武器“
1：定時定量
要做到每餐食量適度， 每日三餐定時，
2：餐後休息
餐後食物集中在胃， 需要大量消化液和血液來消化。 此時即使只是散步， 血液要運送到全身各處， 胃腸血液供應相應減少， 食物得不到充分消化。 另外， 消化液由吃進食物的條件反射產生， 胃部飽滿， 胃液才能分泌旺盛。 所以餐後休息一會兒， 食物營養才能得到充分消化和吸收。
4：每天一杯甘藍汁
世界衛生組織推薦的最佳蔬菜中，甘藍排第三。常吃甘藍可以保持胃細胞活動比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗潰瘍因數，是胃黏膜細胞的保護神。而且新鮮的甘藍汁有止痛及促進癒合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍汁，可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍癒合。
3：每天一杯菊苣丁香茶
中醫認為，丁香有溫中壯陽，下氣降逆的作用。
丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚，每天用1克丁香配合1g菊苣，1g辣木葉，加上0.5g玉竹，0.5g桑葉製成《千金方》中的菊苣丁香茶，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，堅持食用一段時間後能達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。
沖泡方法就跟普通茶葉一樣，往水杯中放入適量菊苣丁香茶，加溫水沖泡5分鐘左右就能直接喝了，還挺方便的。
4：每天一杯甘藍汁
世界衛生組織推薦的最佳蔬菜中，甘藍排第三。常吃甘藍可以保持胃細胞活動比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗潰瘍因數，是胃黏膜細胞的保護神。而且新鮮的甘藍汁有止痛及促進癒合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍汁，可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍癒合。
3：每天一杯菊苣丁香茶
中醫認為，丁香有溫中壯陽，下氣降逆的作用。
丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚，每天用1克丁香配合1g菊苣，1g辣木葉，加上0.5g玉竹，0.5g桑葉製成《千金方》中的菊苣丁香茶，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，堅持食用一段時間後能達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。
沖泡方法就跟普通茶葉一樣，往水杯中放入適量菊苣丁香茶，加溫水沖泡5分鐘左右就能直接喝了，還挺方便的。