據世界衛生組織統一標準， 血壓正常值為140-90以下是正常的， 超過了就算高血壓， 但老年人相對于年輕人血壓就是偏高一些的。 我國60歲男女分別平均正常血壓範圍參考為男性收縮壓為137， 舒張壓為84， 而女性的收縮壓為139， 舒張壓為82。 高血壓是指在未服用抗高血壓藥物情況下， 非同日3次測量血壓， 收縮壓≥140mmHg或/和舒張壓≥90mmHg。 有高血壓是“預警信號”， 可以通過生活方式干預降低危險， 輔助治療高血壓方法是補硒。
一、新舊指南診斷標準的對比
二、高血壓常見的症狀
三、輔助治療高血壓的方法
1.調整飲食結構， 避免重口味
高血壓病人不宜吃得過鹹， 要多吃蔬菜和易消化食物， 少吃富含脂肪的食物， 特別是動物脂肪和內臟， 以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。
2.心態要樂觀向上
保持愉快的心情， 並培養樂觀、開朗、幽默的性格， 相反， 如果終日處於興奮、緊張或憂傷之中， 會導致心跳加快， 血壓升高， 血液粘度增加， 使原已升高的血壓繼續上升， 誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重併發症。
3.食療是降壓穩定的首選
多吃降壓的蔬菜和水果， 例如芹菜， 橘子， 山楂， 香菇等， 也可含硒多的食物， 例如海產品， 大蒜等。 日常生活中補硒通過降低體內脂質過氧化物水準、保護血管內皮細胞功能、降低血液粘滯度等作用降低血壓。