許多人可能從來沒有洗過冷水澡， 但都聽說過部隊裡會讓士兵洗冷水澡， 還有的人聲稱洗冷水澡可以讓身體更健康， 那麼真的是這樣嗎？
為了找出問題的答案， 筆者翻遍了各種科學期刊的論文， 最後終於找到了一篇2016年的論文， 題目是《冷水淋浴如何影響健康和工作》， 發表在美國科學公共圖書館雜誌上。
老電影中洗冷水澡的場景
來自荷蘭的科學家們招募了大約3000名參與者， 就像我們大多數人一樣， 他們不習慣於洗冷水澡。 這些參與者被分為四組。 研究人員要求他們每天必須洗一次冷水澡， 並堅持30天。 第一組每次沐浴至少30秒， 第二組至少60秒， 第三組至少90秒， 而第四組作為對照組則不作任何限制， 可以自由選擇洗熱水澡還是冷水澡。
洗熱水澡不能太久
參與者也必須自己計時， 所以如果他們不能完成30秒到90秒的時間， 則必須記錄他們在冷水裡待了多長時間。 實驗結束後， 研究人員又要求志願者們如果願意的話， 可以繼續堅持洗一個月的冷水澡。 在此期間， 志願者被要求進行各種各樣的調查。
冬天洗冷水澡是種挑戰
在研究結束時， 科學家們發現了一個有趣的現象：洗冷水澡的人比不洗冷水澡的人患病率低了29%， 並且他們並沒有感覺太多的不舒服。 也就是說， 洗冷水澡的人也有可能生病， 但如果他們生病了， 他們更有可能繼續工作和學習， 可能是因為他們已經習慣了不舒服。
儘管許多人表示洗冷水澡對身體有好處， 但研究人員則表示，