北風那個吹， 雪花那個飄~轉眼就到了“小雪”節氣， 祖國各地紛紛進入了真正意義上的冬季， 降溫也比較的明顯。 《月令七十二候集解》曰：“十月中， 雨下而為寒氣所薄， 故凝而為雪。 小者未盛之辭。 ”
古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣， 地寒未甚而雪未大也。 ” 意思就是說， 從這個節氣開始氣溫下降， 逐漸降到0℃以下， 但大地尚未過於寒冷， 雖開始降雪， 但雪量不大， 故稱小雪。
節氣｜物候
一候為虹藏不見：由於氣溫降低， 北方以下雪為多， 不再下雨了， 雨虹也就看不見了；
二候為天氣上升地氣下降：又因天空陽氣上升， 地下陰氣下降， 導致陰陽不交；
三候為閉塞而成冬：萬物失去生機， 天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
節氣｜氣候
小雪節氣中說的“小雪”與日常天氣預報所說的“小雪”意義不同， 小雪節氣是一個氣候概念， 它代表的是小雪節氣期間的氣候特徵；而天氣預報中的小雪是指降雪強度較小的雪。 雪是寒冷天氣的產物。
我國地域遼闊， “小雪”代表性地反映了黃河中下區域的氣候情況。 這時的北方， 已進入封凍季節。 而南方地區北部開始進入冬季。 “荷盡已無擎雨蓋， 菊殘猶有傲霜枝”， 此時已呈初冬景象。
它是寒冷開始的標誌，
節氣｜習俗
1. 醃臘肉
民間有：“冬臘風醃， 蓄以禦冬”的習俗。 小雪後氣溫急劇下降， 天氣變得乾燥， 是加工臘肉的好時候。 小雪節氣後， 一些農家開始動手做香腸、臘肉，
2. 吃糍粑
在南方某些地方， 有農曆十月吃糍粑的習俗。 糍粑是用糯米蒸熟搗爛後所製成的一種食品， 是中國南方一些地區流行的美食。 古時， 糍粑是南方地區傳統的節日祭品， 最早是農民用來祭牛神的供品。
3. 曬魚幹
小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚幹、儲存乾糧。 烏魚群會在小雪前後來到臺灣海峽， 另外還有旗魚、沙魚等。 臺灣俗諺：十月豆， 肥到不見頭， 是指在嘉義縣布袋一帶， 到了農曆十月可以捕到“豆仔魚”。
4. 吃刨湯
小雪前後， 土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
節氣｜養生
諺語雲：節到小雪天下雪。入冬時節，天氣寒冷，人們的養生適宜和飲食起居各方面要做出相應的調整，小雪節氣養生尤其要注意~
1. 起居養生
小雪前後的起居調養切記“養藏”陽氣。要適當早睡，同時，早晨也不宜起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生髮時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
2. 飲食養生
飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、山藥熬粥、栗子燉肉、大骨頭湯等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
另外，建議大家可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。
3. 運動養生
冬季養生要適當活動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。
4. 情志養生
小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症。清代醫學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”天氣冷的時候，不要因為怕冷而不外出，要適當出去曬太陽，接受陽光照射。冬日裡暖暖的陽光會讓你心情變好哦~
節氣｜食譜
【冬日禦寒蘿蔔羊肉湯】在冬季進補的食材中，一定少不了羊肉。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補氣益血、滋養肝臟、改善血液迴圈的功效。再配上大棗、蘿蔔，味道和營養都更豐富。天冷的日子喝上一碗，讓人從裡到外暖透透，絕對寒冬必備~
用料：羊肉500克、白蘿蔔500克、大棗7-8顆、胡椒粉、蔥薑、香菜、青蒜、黃酒、鹽適量
做法：
1. 羊肉切塊用涼水浸泡1-2小時，再放入涼水鍋中，燒開焯出血沫，然後取出用熱水將浮沫沖洗乾淨；
2. 白蘿蔔去皮切成滾刀塊備用；香菜、青蒜苗洗淨切碎備用；
3. 取砂鍋，放入羊肉、薑、蔥、大棗和足量的水，開大火燒開後，撇去浮沫，淋入黃酒，改小火燉1小時以上；
4. 把白蘿蔔塊放入砂鍋，大火燒開轉小火繼續燉30分鐘左右，至蘿蔔軟爛，加適量鹽和胡椒粉調味即可；
5. 上桌時，根據自己喜好再加入香菜、青蒜以及辣椒一起享用。
本文源于遼寧省中醫藥學會
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節氣｜養生
諺語雲：節到小雪天下雪。入冬時節，天氣寒冷，人們的養生適宜和飲食起居各方面要做出相應的調整，小雪節氣養生尤其要注意~
1. 起居養生
小雪前後的起居調養切記“養藏”陽氣。要適當早睡，同時，早晨也不宜起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生髮時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
2. 飲食養生
飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、山藥熬粥、栗子燉肉、大骨頭湯等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
另外，建議大家可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。
3. 運動養生
冬季養生要適當活動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。
4. 情志養生
小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症。清代醫學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”天氣冷的時候，不要因為怕冷而不外出，要適當出去曬太陽，接受陽光照射。冬日裡暖暖的陽光會讓你心情變好哦~
節氣｜食譜
【冬日禦寒蘿蔔羊肉湯】在冬季進補的食材中，一定少不了羊肉。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補氣益血、滋養肝臟、改善血液迴圈的功效。再配上大棗、蘿蔔，味道和營養都更豐富。天冷的日子喝上一碗，讓人從裡到外暖透透，絕對寒冬必備~
用料：羊肉500克、白蘿蔔500克、大棗7-8顆、胡椒粉、蔥薑、香菜、青蒜、黃酒、鹽適量
做法：
1. 羊肉切塊用涼水浸泡1-2小時，再放入涼水鍋中，燒開焯出血沫，然後取出用熱水將浮沫沖洗乾淨；
2. 白蘿蔔去皮切成滾刀塊備用；香菜、青蒜苗洗淨切碎備用；
3. 取砂鍋，放入羊肉、薑、蔥、大棗和足量的水，開大火燒開後，撇去浮沫，淋入黃酒，改小火燉1小時以上；
4. 把白蘿蔔塊放入砂鍋，大火燒開轉小火繼續燉30分鐘左右，至蘿蔔軟爛，加適量鹽和胡椒粉調味即可；
5. 上桌時，根據自己喜好再加入香菜、青蒜以及辣椒一起享用。
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