小雪， 是二十四節氣中的第20個。 進入該節氣後， 中國廣大地區的西北風開始成為常客， 氣溫下降， 最低氣溫將會逐漸降到0℃以下， 但大地尚未過於寒冷， 雖開始降雪， 但雪量不大， 故稱小雪。
小雪三候
一候：虹藏不見
由於氣溫降低， 北方以下雪為多， 不再下雨， 雨虹也就看不見了；
二候：天氣上升
因陽氣上升， 陰氣下降， 導致陰陽不交， 天地不通， 所以萬物失去生機；
三候：閉塞成冬
天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
小雪習俗
小雪節氣的習俗大多與吃有關， 這也好理解， 因為馬上就要進入食物匱乏的冬季， 因此必須做好越冬準備。 此外， 受傳統觀念影響， 這個季節， 人們也會有很多娛樂休閒活動， 以打發漫長的冬天。
1、醃臘肉
小雪後氣溫急劇下降， 天氣變得更加乾燥， 是醃制、加工臘肉的好時候。 民間有“冬臘風醃， 蓄以禦冬”的習俗， 一些農家開始動手做香腸、臘肉， 把肉類用這種傳統方法處理後儲存起來，
2、吃糍粑
在南方， 立冬還有吃糍粑的習俗。 古時， 糍粑是南方地區傳統的節日祭品， 最早被農民用來祭牛神。 有俗語“十月朝， 糍粑祿祿燒”，
3、鬥蛐蛐、占雪
按以前的說法， 小雪也算秋天的尾巴、冬天的開始。 由於受到傳統農耕社會習俗的影響， 小雪到來以後， 進入農閒時節， 人們的生活比較悠閒， 北方大部分地區開始“貓冬”。 於是， “玩”成為小雪前後的一個重要內容。 舊日， 老北京人喜歡玩“冬蟲”，
以前老北京還有“占雪”習俗， 如果小雪不下雪， 農民會祈求下雪， 保佑來年豐收；城裡的皮貨商們則會聚集在一起飲酒， 到夜裡交子時分， 沖西北方向燒香磕頭， 希望天氣變冷，
小雪養生
小雪是冬季的第二個節氣， 小雪過後， 天氣日漸寒冷， 進入真正意義上的冬季。 因此無論是衣食住行上， 都要多加注意， 悉心調理， 維護自己的身體健康。
衣
天氣轉冷， 感冒也進入多發季節， 專家建議， 要及時添衣注意保暖。 關於穿衣， 很多人認為， 衣服裹得越緊越暖和就越好， 其實並不是這樣。 衣服太緊太厚， 不但會限制身體活動， 還會影響血液迴圈。 所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。 一般來說， 老人衣著應以質輕暖和為宜， 年輕人穿衣不可過厚， 嬰幼兒體溫調節能力低， 應以保暖為主， 但切忌捂得過厚、出汗。
另外， 冬天如果頭部裸露在外， 很容易受風寒。 頭部一旦受寒， 久很容易引起感冒。 要想保暖頭部， 戴帽子很重要，並且最好能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液迴圈，也能保持頭部暖和。
食
人們都很重視冬季進補。小雪來臨，冬天的一些節令食品基本已普遍上市。天氣寒冷，適宜溫補，這個季節適合多吃一些黑色食物。黑色食物包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。不但營養豐富，而且在抗衰老、防癌等方面發揮作用。黑豆及其製品營養豐富，具有多種健康功效，尤其對老人和心血管病患者是很好的食物。黑豆可以做成黑豆腐、豆漿、豆芽等。黑芝麻也可以做成各種美味的食品。黑木耳也是常見的黑色食物，風味特殊，是一種營養豐富的食用菌。黑木耳有多種做法，可以涼拌或和蔬菜、肉類一起炒著吃，還可以做湯。
住
“小雪”節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力，首先，要保證充足的睡眠。中醫認為，冬季應該早睡晚起，最好每天能夠保證8~9個小時的睡眠。老人晚上8、9點入眠最合適，年輕人最好不要超過10點。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣後氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
當然，也不是說要睡到太陽曬屁股。睡眠時間過長和睡眠不足，都會導致精神疲勞和身體疲倦，致使代謝免疫功能下降而危害身心健康。
行
“小雪”節氣後，天氣會逐漸變得陰冷晦暗，人們的心情也難免會受其影響，特別容易引發抑鬱。從中醫角度來說，抑鬱症只有在突然、強烈或長期持久的情志刺激下，才會影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能紊亂，誘發血壓波動等不良反應。所以應調節好心態，保持樂觀，並且常參加一些戶外活動以增強體質。
另外，冬季多曬太陽，對身體也是有好處的。我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣。特別在冬季，由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人也應該順應自然規律。冬天常曬太陽，更能起到壯陽氣、通經脈的作用。
這個時候，寒冷陰邪是最大的養生“殺手”，對本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲。太陽出來後半小時，外界寒氣漸退、稍有暖意之時就起床適當運動、曬曬太陽，幫助提升體內的陽氣，以保證一天的精力更充沛些。但要注意運動要適量，別搞得大汗淋漓，反而令陽氣更易外泄，給寒邪以可乘之機，更易感冒受涼。
戴帽子很重要，並且最好能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液迴圈，也能保持頭部暖和。食
人們都很重視冬季進補。小雪來臨，冬天的一些節令食品基本已普遍上市。天氣寒冷，適宜溫補，這個季節適合多吃一些黑色食物。黑色食物包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。不但營養豐富，而且在抗衰老、防癌等方面發揮作用。黑豆及其製品營養豐富，具有多種健康功效，尤其對老人和心血管病患者是很好的食物。黑豆可以做成黑豆腐、豆漿、豆芽等。黑芝麻也可以做成各種美味的食品。黑木耳也是常見的黑色食物，風味特殊，是一種營養豐富的食用菌。黑木耳有多種做法，可以涼拌或和蔬菜、肉類一起炒著吃，還可以做湯。
住
“小雪”節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力，首先，要保證充足的睡眠。中醫認為，冬季應該早睡晚起，最好每天能夠保證8~9個小時的睡眠。老人晚上8、9點入眠最合適，年輕人最好不要超過10點。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣後氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
當然，也不是說要睡到太陽曬屁股。睡眠時間過長和睡眠不足，都會導致精神疲勞和身體疲倦，致使代謝免疫功能下降而危害身心健康。
行
“小雪”節氣後，天氣會逐漸變得陰冷晦暗，人們的心情也難免會受其影響，特別容易引發抑鬱。從中醫角度來說，抑鬱症只有在突然、強烈或長期持久的情志刺激下，才會影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能紊亂，誘發血壓波動等不良反應。所以應調節好心態，保持樂觀，並且常參加一些戶外活動以增強體質。
另外，冬季多曬太陽，對身體也是有好處的。我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣。特別在冬季，由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人也應該順應自然規律。冬天常曬太陽，更能起到壯陽氣、通經脈的作用。
這個時候，寒冷陰邪是最大的養生“殺手”，對本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲。太陽出來後半小時，外界寒氣漸退、稍有暖意之時就起床適當運動、曬曬太陽，幫助提升體內的陽氣，以保證一天的精力更充沛些。但要注意運動要適量，別搞得大汗淋漓，反而令陽氣更易外泄，給寒邪以可乘之機，更易感冒受涼。