貧血有哪些症狀？怎麼判斷自己貧不貧血？貧血了你還只是吃紅棗、阿膠、紅糖補血嗎？這樣補血真的有效嗎？
什麼是貧血？
貧血是“症狀”，
怎麼判斷貧不貧血？
貧血是指外周血單位容積內血紅蛋白量、紅細胞數及血細胞比容低於正常參考值。 放到血常規化驗單上， 成年男性血紅蛋白濃度.
診斷貧血之後， 尚需要進一步分清貧血的程度：低於91克/升之間的為輕度貧血， 61~ 90 克/升為中度貧血， 31~ 60克/升為重度貧血， 低於30 克/升為極重度貧血。
為什麼會貧血？
1、紅細胞生成減少性貧血， 這是因為人體內缺少造血時所需的物質， 如鐵、維生素、葉酸等， 會引起缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、感染性貧血等病症。 2、溶血性貧血， 這是因為紅細胞被破壞的速度加快導致骨髓無法正常地造血。 因為骨髓的主要功能是促進紅細胞生成， 所以當它無法發揮功能時， 就會發生溶血性貧血。 3、失血性貧血， 這種情況一般是由於體內血液大量流失而導致血液缺乏，
這些補血神品真的有用嗎？
阿膠
阿膠並不能直接補血， 而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來， 集中在一處發揮作用，
紅棗
吃紅棗的確可補血， 但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了， 因為單吃紅棗， 人體的吸收率不高， 所以其效果不明顯。 可是如果紅棗搭配其他食物一起吃， 補血效果會更好。
紅糖
民間一直流行紅糖水可補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原等神奇功效， 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。
缺鐵性貧血的飲食原則
1.補充富含鐵食物， 如海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類及其製品、各種肉類、禽蛋類、動物的肝腎等；2.採用鐵質炊具， 對預防和糾正缺鐵性貧血有益；3.補充充足的蛋白質， 特別是優質蛋白， 如雞蛋廋肉等；4.適量補充富含維生素C的食物， 如新鮮的蔬菜水果等， 或在醫生的指導下， 補充適量的維生素C製劑， 以促進鐵的吸收。