長壽老人中， 耳朵大的人很多， 而且耳垂很長。 耳朵大， 意味著腎氣旺， 先天稟賦好， 耳垂長， 意味著頭腦健康。 當然， 這並不是說耳朵小的人就一定不健康、不聰明。
耳垂一帶， 是耳朵的頭面區， 這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切， 經常按揉耳垂， 可以美容養顏、醒神健腦。
將食指和中指併攏塞入耳腔， 拇指放在耳垂後面， 3個指頭儘量將頭面區全部捏住揉動。 食指和中指不動， 拇指做搓揉動作， 順時針揉50次， 逆時針揉50次。 再把耳垂往下拉一拉。
耳窩是耳朵的中心區， 五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡， 對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。 耳窩不容易搓揉， 所以要用手指掏。
耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分， 它對應於人體的泌尿生殖系統， 還有交感、神門兩大要穴。 捏這個區域， 可以滋陰補腎， 還能調整體內植物神經，
食指和中指托住三角區的背面， 拇指按在三角區上， 捏緊， 食指和中指不動， 拇指做搓揉動作， 先順時針搓揉50次， 再逆時針搓揉50次。
耳背上有一條溝叫降壓溝， 它對應人體的脊背。 摩耳背的作用相當於捏脊， 可以調暢全身的氣血。
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後， 還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身
哪裡不舒服給哪裡“加餐”
如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；
如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；
如果有胸悶、煩躁的症狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。
揉到痛點可能是疾病徵兆
如果發現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴，也不用管它對應什麼部位，壓上去很痛，繼續按就沒錯。
記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作後，再適當按揉按，對身體是有百益而無一害的。
耳朵上有五臟六腑的反射區，按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩！養生只要這一招，全部搞定！
這麼好的方法，大家一起練起來，一起揉出健康好身體！
男人嫌你的胸部不緊實？跟這幾點有很大的關係！
1.換胸罩
如果系上胸罩的最後一個扣子，也無法讓胸罩緊貼身體，支撐胸部，那麼是時候換新的胸罩了。胸罩不舒服或太松，就應該更換新的胸罩尺寸。
2.不要經常側睡
如果你喜歡側睡，可能會發現上方胸部更鬆弛及過度拉伸。而仰睡則能讓你兩側胸部更緊實，而且保持得更久。
3.運動時應該穿運動胸罩
胸部隨著你每跳或跑一步而彈跳及拉伸。胸部大的女性應該穿有鋼絲的闊肩帶運動胸罩。
4.鍛煉胸部肌肉
每週鍛煉胸部肌肉3次，每次運動後休息一天。能鍛煉胸肌和手臂。胸肌增大，胸部就會看起來更緊實、挺拔。
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還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身
哪裡不舒服給哪裡“加餐”
如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；
如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；
如果有胸悶、煩躁的症狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。
揉到痛點可能是疾病徵兆
如果發現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴，也不用管它對應什麼部位，壓上去很痛，繼續按就沒錯。
記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作後，再適當按揉按，對身體是有百益而無一害的。
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1.換胸罩
如果系上胸罩的最後一個扣子，也無法讓胸罩緊貼身體，支撐胸部，那麼是時候換新的胸罩了。胸罩不舒服或太松，就應該更換新的胸罩尺寸。
2.不要經常側睡
如果你喜歡側睡，可能會發現上方胸部更鬆弛及過度拉伸。而仰睡則能讓你兩側胸部更緊實，而且保持得更久。
3.運動時應該穿運動胸罩
胸部隨著你每跳或跑一步而彈跳及拉伸。胸部大的女性應該穿有鋼絲的闊肩帶運動胸罩。
4.鍛煉胸部肌肉
每週鍛煉胸部肌肉3次，每次運動後休息一天。能鍛煉胸肌和手臂。胸肌增大，胸部就會看起來更緊實、挺拔。
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