馬拉松跑者需不需要練短跑？
答案是需要， 而且很重要， 但大多數跑者或是教練都不喜歡這麼做， 主要是擔心受傷的問題， 但所有的訓練都一樣，
如何開始進行短跑訓練：
跑前先進行幾組Pose Method of running（姿勢跑法）的技術動作， 提升正確跑姿的知覺， 尤其是高階彈性動作更是能激發觸地反應。 配速方面建議先從「次最大配速」跑100公尺（400公尺配速）開始， 或是進行「坡地短跑」， 坡地短跑是很好的短跑入門選項， 也不容易受傷。 無論如何都需注意要跑得很放鬆， 不可跑得像「生存模式」一樣， 讓身體的姿勢跑掉。