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眾所周知， 更年期是個多事之秋， 諸多症狀影響個人生活、家庭和諧以及社會工作。 在更年期人群中， 有這樣一批人， 惱人的症狀來得更早、更為猛烈和更為嚴重。 這就是乳腺癌患者。 他們可能非常年輕， 多數需要接受抗雌激素的治療。 因為患上癌症、雌激素降低， 生活品質明顯下降。
乳腺癌患者為何倍受更困擾
女性患上乳腺癌的風險從30歲開始上升， 40歲後急劇上升。 一旦確診乳腺癌， 面臨的必然是手術以及藥物的輔助治療。 對疾病預後的擔憂、對手術的恐懼和對生命強烈的渴望， 必然在心理上掀起巨大的波瀾， 抑鬱焦慮幾乎是必然的。 渡過了手術難關， 緊接著可能是藥物治療。 化療藥物的副作用， 頭髮脫落、翻江倒海的消化道反應等， 考驗著人的軀體， 也逼近人的心理極限。 因為雌激素是導致乳腺癌的元兇之一，
所以，
無論是醫生，
還是患者，
無不視雌激素為洪水猛獸。
減少雌激素的產生、阻斷雌激素的作用，
成為術後的當務之急。
固然，
疾病得以控制，
雌激素快速剝奪所帶來影響也是非常明顯的。
調查表明，
乳腺癌患者更年期顯著提前，
症狀發生率是正常更年期婦女的6倍，
程度也更為嚴重。
所以，
來自身體、心理和外界的多重作用，
使得乳腺癌患者備受更年期煎熬。
調整生活方式，
減少症狀困擾
在日常生活當中， 適當注意調整， 能有效減少更年期症狀的困擾。 衣著方面， 建議更年期婦女穿棉質、多層、開襟的衣服，
在飲食方面，
宜用清淡的食物。
辛辣、燙的食物容易誘發潮熱，
咖啡、熱茶也是觸發潮熱的扳機。
高脂飲食易於導致肥胖，
過多的脂肪會把雄激素轉變為雌激素，
使人處於高雌激素狀態，
不利於乳腺癌的康復。
當周圍環境的溫度在16度時，
不容易發生潮熱。
開窗通風，
保持室內涼爽，
是減少潮熱出汗的好方法。
在手邊備一杯涼白開，
在潮熱襲來時喝下，
能減少熱感。
保持心情舒暢，
遇事往樂觀的方面多想，
可以減少焦慮抑鬱。
深深的、平穩的呼吸，
可以減少潮熱帶來的不適。
不要拒絕性生活，
有規律的性生活能夠保持陰道的彈性，
延緩生殖道的衰老。
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