竹從葉上枯， 人從腳上老。 足部護理對於身體健康至關重要， 這也是為什麼近年來足部護理行業不斷興起的原因。 除了去專業的足部護理中心， 我們更應該做好日常的足部護理。
日常足部護理分為幾個關鍵的節點， 分別是：泡腳、按摩、去角質、修剪指甲、塗腳霜/乳液。
1． 泡腳
不要小看每天洗腳這一件小事， 如果堅持每天認真洗腳， 你會發現自己的健康狀況改善了很多， 而將洗腳升級為泡腳， 則更有助於你的健康。 用熱水泡腳不僅可以改善局部血液迴圈、驅除寒冷、促進代謝， 還可以解乏促進睡眠， 具有很好的養生作用。 一般來說， 泡腳水的溫度以38~43度為宜， 但最好不要超過45度。 泡腳的方法很多， 中藥泡腳、艾草泡腳、粗鹽泡腳等等。
2． 按摩
我們都知道腳部有很多穴位， 經常按摩腳部， 對身體也大有好處。 腳部按摩的技法有很多， 小編在這裡介紹幾個簡單的。 可把兩個腳心相向置於床上， 左手搓右腳心， 右手搓左腳心；也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩， 每次100～200次， 以按摩部位發熱為度， 兩腳輪流進行；還可用手掌反復搓腳心l5分鐘。 這樣做可以緩解疲勞， 促進睡眠。
3． 去角質
角質層位於肌膚的最外層， 具有保護肌膚、鎖住水分的功能。 但是腳部堆積了太多老化角質的話， 就會造成皮膚粗糙、暗沉， 即使塗抹了保養品， 往往也被這道過厚的屏障阻擋， 無法被下面的活細胞吸收。 不僅如此， 還有可能會造成足部皸裂、出血， 影響足部反射刺激， 導致腳氣等等。
四．修剪指甲
很多人經常會忽視對腳部指甲的修剪， 往往等到指甲戳破襪子， 才會想到剪指甲。 經常修剪指甲， 可防止指縫內積存污垢而影響雙腳的美觀， 還可以防止細菌或其他微生物在指甲內聚集， 引起感染。 但值得注意的是， 修剪的時候， 指甲兩側的角不能剪得太深， 否則長出來的指甲容易嵌入軟組織內， 會損傷指甲周圍的皮膚， 造成皮下組織的化膿性感染， 引發甲溝炎或其他炎症。
4． 塗腳霜/乳液
就像塗面霜、護手霜一樣， 腳部也是需要塗上一層霜或者乳液來護理的， 特別是到了冬季， 腳部容易乾裂、粗糙， 用手摸上去會明顯感到粗糙和乾燥， 這個時候選擇專業的護腳霜就能起到滋潤的效果。 比如Scholl/爽健就是護腳領域的專業品牌， 旗下的Scholl/爽健金裝足部防裂護腳霜深受消費者的喜歡， 小編就有一支這個護腳霜。
因為我的腳容易乾燥開裂， 冬天還會凍腳， 所以我從入秋開始就每天晚上用Scholl/爽健護腳霜擦腳， 在泡完腳、擦乾之後塗上這個護腳霜， 腳部就會非常滋潤，摸上去滑滑的，使用一段時間，腳部變得滋潤嫩滑，也沒有老繭和死皮，非常好看。如果你有嚴重的乾燥皸裂的現象，還可以堅持早晚使用，這樣就能好的快一點。
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