【小雪】如期而至，
卻未見一片雪!
小雪， 二十四節氣中的第二十個節氣， “小雪氣寒而將雪矣， 地寒未甚而雪未大也。 ”雖然氣溫逐漸降低， 但尚未過於寒冷， 此時部分地區開始降雪， 但雪量不大， 故稱“小雪”。
小雪三候：
一候虹藏不見：由於氣溫降低， 北方以下雪為多， 不再下雨了， 雨虹也就看不見了。
二候天氣上升地氣下降：又因天空陽氣上升， 地下陰氣下降， 導致陰陽不交， 天地不通。
三候閉塞而成冬：萬物失去生機， 所以天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
但越來越低的氣溫， 讓大家不得不面對嚴寒的考驗， 尤其是血液病患者， 此時寒冷的天氣讓感冒， 感染等小病頻發。 此時， 血液病患者應開始注重冬季養生， 避免一些小毛病找上身， 加重病情!
血液病患者冬季養生要點：
第一：防寒保暖抵風寒
雖然尚未到嚴冬， 但低溫很低了， 大風天氣增多， 導致大家容易遭遇風寒感冒，
第二：早睡晚起勤泡腳
增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力非常重要， 因此， 一定要保證充足的睡眠， 冬季應該早睡晚起， 最好不要遲於22點休息。 如果超過1點還不休息， 人的免疫力容易下降， 加之小雪節氣後氣溫下降明顯， 太晚休息更易生病。
第三：湯為“食補之首”， 要多喝
冬天正是進補的稍後， 合理的飲食， 適當的運動可以幫助大家保養精氣， 強身健體， 延年益壽。 人們也常說“藥補不如食補”， 而食補當中， 湯為“食補之首”!
另外， 這個季節還應經常吃點黑色食物。 黑色食物包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。 不但營養豐富， 而且在抗衰老、防癌等方面發揮作用。
第四：以運動強身健體
活動量越少的人， 感冒的幾率就越高。 適當的戶外活動可以呼吸道新鮮空氣， 感受陽光照射， 促進體內血液迴圈， 新陳代謝， 改善提升機體免疫機能， 讓大家更快地適應變化多端的天氣， 避免感冒頻發。
最後， 提醒大家， 小雪過後， 天氣變得陰冷， 寒風習習， 大家一定要及時添衣， 保持好心情!
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