轉眼已經進入了呵氣成霜的季節。
11月22日， 我們迎來
二十四節氣中的——小雪，
你準備好迎接冬天了嗎？
進入小雪節氣，
寒潮和強冷空氣活動頻數較高，
強冷空氣影響時， 常伴有入冬第一次降雪，
雖開始降雪， 但雪量不大，
故稱小雪。
昨天， 中國氣象局發佈最新通知
寒潮預警升級為橙色
強冷空氣將影響我國大部
西伯利亞的冷空氣存糧很多
緊接著還有兩股冷空氣接踵南下
好在， 目前還沒有影響到蘇州
接下來幾天
蘇州都以多雲天氣為主
最低4℃
下月月初：迎來0℃
到下個月初
蘇州將迎來
0℃的氣溫
這個時候
還是老老實實地穿上棉毛褲吧
因為
醫生說了
不穿秋褲
你會變胖
從中醫理論來講， 寒冷傷了人的陽氣， 陽氣虛了之後， 代謝能力就下降了， 為了禦寒堆積起來的脂肪不能及時代謝出去， 就會存下來， 所以才有“十個胖子九個虛”的說法。
人的適應能力非常強，
原來， 棉毛褲不僅能讓你禦寒
還能讓你
不！變！胖！
好了， 最後給大家科普一下
小雪節氣吧
廿
四
節
氣
之
小
雪
小雪顧名思義是氣候開始降雪， 且雪量較小。 《月令七十二候集解》有曰：“十月中， 雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”
小夥伴們在養生方面該注意些什麼？
來看蘇報君為您準備的衣食住行攻略吧~
小雪養生之穿衣
很多人認為，衣服裹得越緊越暖和，其實不然。衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液迴圈。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。頭部由於裸露在外面，很容易受風寒。
✔要想保暖頭部，戴帽子很重要，並且最好能捂住耳朵。
✔頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液迴圈，也能保持頭部暖和。
小雪養生之飲食
小雪季節，天氣乾燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，因此，在這個時節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物。
✔羊肉、牛肉這些溫補的食品是其中不錯的選擇。
✔在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇。像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑荸薺、黑木耳等，不僅可以補養腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。
小雪養生之起居
小雪前後的起居調養切記“養藏”陽氣，人們要適當早睡以保證充足的睡眠。此外，小雪節氣後，天氣陰冷晦暗，光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症，所以應當調節自己的心態，保持樂觀，多曬太陽。
✔常曬太陽可以補充維生素D，有利於鈣的吸收，還有利於克服抑鬱。
✔冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。
✔除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。
小雪養生之健身
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。
✔每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。
✔最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。
✔老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
按上面所說的去養生，
身體一定會越來越棒！
快把秘笈擴散給需要的人吧~
雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”小夥伴們在養生方面該注意些什麼？
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小雪養生之穿衣
很多人認為，衣服裹得越緊越暖和，其實不然。衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液迴圈。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。頭部由於裸露在外面，很容易受風寒。
✔要想保暖頭部，戴帽子很重要，並且最好能捂住耳朵。
✔頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液迴圈，也能保持頭部暖和。
小雪養生之飲食
小雪季節，天氣乾燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，因此，在這個時節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物。
✔羊肉、牛肉這些溫補的食品是其中不錯的選擇。
✔在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇。像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑荸薺、黑木耳等，不僅可以補養腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。
小雪養生之起居
小雪前後的起居調養切記“養藏”陽氣，人們要適當早睡以保證充足的睡眠。此外，小雪節氣後，天氣陰冷晦暗，光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症，所以應當調節自己的心態，保持樂觀，多曬太陽。
✔常曬太陽可以補充維生素D，有利於鈣的吸收，還有利於克服抑鬱。
✔冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。
✔除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。
小雪養生之健身
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。
✔每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。
✔最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。
✔老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
按上面所說的去養生，
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