從今天開始會給大家講解養五臟六腑的知識， 在道教和傳統養生中一向認為養心是養生之本！而這養心在道教又叫修性， 拿今天的話說是人的性格和思想， 傳統認為怒則傷肝， 思多傷脾， 悲憂多傷肺， 恐驚則傷腎， 喜多傷心。 莊子說：“夫哀莫大於心死， 而人死亦次之。 ”可以說養生能不能成功， 主要在於養性， 所以本期主要給大家介紹一下如何養性。
一 養慈悲之心
年輕人想養生很少， 中年人養生多是因為覺得衰老， 老年人想養生， 一個是為了自己快樂， 二個是為了不給後輩添麻煩。
中國人常說相由心生，
如果不重養慈老人也好， 年輕人也罷都會禍害一家。 你想啊！家中老人不走正路不生仁慈， 家中的孩子也難走正路。 由此積善之家必有餘慶， 積不善之家必有於殃。
《禮記·中庸》引孔子：“故大德……必得其壽。 ”凡心有慈， 心有感恩之心， 則心多圓滿， 少有憤恨， 此是養性之根。
二 養赤子之心
拿今天的話說叫有年輕的心， 才有年輕的身體。 就拿吃飯睡覺來說， 餓了的小孩來說吃飯就是吃飯！半點也不會分心。 在今天很多人吃飯， 嘴中要說話， 心中要算計， 眼睛要看畫， 這樣如何吃的好了？
在生活習慣上老人和小孩最大的不同在於睡眠， 小孩子睡著了打雷也不會醒， 老人睡眠多淺， 隨便就被驚醒了。 《黃帝內經》中說：“夫衛氣者， 晝日常行于陽， 夜行于陰， 故陽氣盡則臥， 陰氣盡寤。 ”人如果在白日陽氣不振， 在夜晚陽氣就難盡， 如此夜間難眠。
解決方法就是赤子之心， 學習年輕人的好奇心，
三 養清淨之心
高道陶弘景留下的《養性延命錄》中說：“養性之道， 莫久行、久坐、久臥、久視、久聽、莫強食飲， 莫大沉醉， 莫大愁憂， 莫大哀思。 ”
簡單來說人的身體差了， 身心不可過於勞累， 要時常清淨順其自然，
養心之法簡單來說就這三個方面， 但如要養心腦血管， 還需做到三少四多。
一 少滋味， 傳統認為食物的本味是大味， 如要養心腦血管， 最好是少鹽油鹽。
二 少肥膩， 《黃帝內經》中說：“高粱之變，
三 少熬夜， 傳統認為人身體自有生理週期， 如強行違背則身體難以排毒， 長期如此毀壞血管。
一 多散步， 心腦血管有問題的人不宜劇烈運動， 最宜在安靜優美的地方多散步緩解， 也可打八段錦和太極拳。
二 多喝水， 心腦血管有問題的人多血稠， 多喝水可緩解此症。
三 朵拉筋， 民間有言筋長一寸， 命長三年， 以後會科普如何拉筋。
四 多青菜， 其實米飯和麵粉的糖度都很高， 如要養心腦血管可多吃青菜， 少吃主食。 適量補充魚肉等易消化低脂肪高蛋白的肉類。
想瞭解更多道教相關的玄學、文化、神秘故事， 請關注全真道士梁興揚
請關注全真道士梁興揚