常縮小腹：你的小腹是否微突啊?這可能就是你平常總是彎腰駝背， 任小腹日漸突出， 若想擁有美好的體態， 在平常要保持縮小腹的習慣， 不僅能強健腹肌， 腰腹也比較不易鬆弛。
要學會及時的在潛意識中告訴自己， 我吃飽了。 進食時， 大腦需要約20分鐘的時間才能感受到“我吃飽了”的信號， 所以在這20分鐘裡， 我們再吃就是進食過量了， 不胖才怪， 所以要學會及時的告訴自己， 好能懸崖勒馬減少不必要的攝入量。
多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明， 但別忘了， 多喝水也有幫助減重的效果。
定時排便：養成每日定時排便的習慣， 這樣能夠讓體內的毒素順利排出。 有時候毒素的累積， 也正是體重遲遲不降的原因。
1、早餐不能省
對於減肥者來說， 一天最重要的關鍵在於早餐時間。 早餐可以幫助促進新陳代謝， 讓一天當中燃燒更多的熱量， 所以早餐絕對不能省。 如果你覺得早晨吃東西會令你覺得不大舒服， 那你也可以只喝些牛奶吃些水果。
2、主食必須吃
很多錯誤的減肥方法常常誤導人以為不吃主食就可以瘦下來。
3、減肥茶
想吃又不想胖， 還要變成瘦人體質， 那就要求助於減肥茶了。 減肥茶除了能幫你甩掉一身的肥肉外， 特有的功效還能有效的擬制機體對油膩食物的需求， 讓你的飲食習慣自然地偏向清淡， 在不影響正常飲食的情況下達到健康減肥效果， 並且養成良好的飲食習慣。
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