絕大多數人認為腎虛只僅僅腎虛， 其實腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛！
一、腎陰虛
症狀：頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽幹顴紅、舌紅少津、脈細數， 男子兼見遺精， 女子經少或經閉等。
形成原因：第一、久病傷腎， 腎臟陰液耗損；第二、先天稟賦不足， 腎臟陰液不足；第三、房事過度， 耗精傷陰；第四、過服溫燥劫陰之品， 耗傷陰液。
主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。 方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
二、腎陽虛
症狀及人群：腎陽虛者陽痿的比較多， 且有畏寒怕冷， 手腳冰涼、小便清長， 大便溏薄等症。 腎陰虛、腎陽虛的共同症狀有腰酸乏力， 四肢酸軟等。
人群：多見於中老年人群！
三、預防
食療：腎陰虛者宜多吃黑色食品，
日常生活調養：第一、性生活要適度， 不勉強， 不放縱。 第二、飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整， 葷素搭配， 陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物， 少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
強腎：經常進行腰部活動；多做一些刺激腳心的按摩！
休息：按時作息， 早睡早起， 保證充足的睡眠， 也是養腎的重要方法。