壯陽補腎是很多男性朋友都有的需求， 由於現代社會生活工作壓力大， 再加上飲食不規律， 很多男性朋友在性事上往往會出現“力不從心”的情況。 這裡給男性朋友們介紹5個補腎絕招， 每天堅持10分鐘補腎又壯陽。
一、搓腳心
兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。
二、縮肛運動
全身放鬆， 自然呼吸；呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。
三、按摩腰部
兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。
四、打太極
練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
五、泡腳
中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。 絕大部分人都知道泡腳有好處， 但也有很多人不知道， 在不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。 如果想護腎， 最好選擇在晚上9點左右泡腳， 效果最好。