對於頸椎病的高發群體來說，
應該知道頸椎病的護理方法，
因為若在康復期間沒有做好護理工作，
往往就會直接影響到頸椎病患者的康復效果，
達不到理想的治療和康復的狀態。
那麼，
如何護理得了頸椎病的人？
防止損傷：平時應防止頸部外傷及落枕， 以免頸椎韌帶損傷， 使頸椎的穩定性受到破壞， 進而誘發或加重頸椎病。
工間休息：長期從事案頭工作的人， 應增加工間休息和活動時間， 以增強全身的血液迴圈， 消除局部肌肉疲勞， 預防和緩解頸椎的勞損。
頸部運動：頸椎病急性發作時應減少活動， 緩解期可適當進行頸部和脊柱運動以改善症狀。 可做左右轉頭， 前屈後仰， 左右側屈等動作。 每次15-20分鐘， 每日2-3次。 切忌劇烈轉動頭部做旋轉， 以免暈倒。
注重姿勢：良好的姿勢是預防頸椎病的有效辦法， 常言說“坐如鐘”也可以應用到頸椎病的治療上來，
枕頭合適：合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。 一般仰臥者枕高一拳， 側臥者枕高一拳半， 約10cm左右。 枕芯以木棉、蕎麥皮為好， 裝填量要適當， 以保持一定的硬度和彈性。 彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。 習慣仰臥者好在頸下墊一小枕頭， 以保持頸椎的生理彎曲。 習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中， 以減輕頸部的負擔。
得了頸椎病應該如何治療
藥物療法即其他物理療法。 作用：多不作為主要治療方法單獨使用， 主要作為其他療法的輔助治療，
運動療法。 作用：運動療法是治療頸椎病的最綠色的治療方法， 主要是通過一些醫療體操練習， 來減輕頸椎病症狀， 增強頸部肌肉及韌帶輕度， 對頸椎病的治療起到一定的協助作用。 也是常見的頸椎病的治療方法。
推拿按摩療法也是頸椎病的治療方法之一。 適應症：該療法是中醫主要療法， 在頸椎病的治療中也較常用， 同樣適合大部分頸椎病患者， 但也同樣對於脊髓型頸椎病患者要慎用或者禁用， 以免造成其他意外傷害或嚴重後果。
溫馨提示：以上內容僅供大家來參考， 大家可根據自身的情況， 來制定相應的防治工作。 北京麥瑞骨科醫院出於對病人的負責，