提起腎不好， 補腎等， 男人們興奮的不行， 簡直要豎起耳朵聽， 女人卻羞的要命。 你羞啥子？想多了吧！
不管男女， 腎不好都容易有精神萎靡、沒力氣， 身體易浮腫， 記憶力減退， 頭髮乾枯無光澤， 皮膚晦暗無光彩等問題。 男人腎好不好決定著你男人氣概有多少， 女人腎好不好決定著你美不美。
通過以上幾個症狀可以簡單自查一下自己腎功能狀況。 此外， 鴿子給大家列舉幾點日常生活著很傷腎的行為， 不妨自我對照一下， 你每天都在這樣傷自己的腎麼？
第一名：熬夜
熬夜的危害鴿子就不用多說了， 傷腎， 傷皮膚等等， 總之熬夜對全身都不好。 第二天頂個大熊貓眼都是輕的。 據研究發現， 長期熬夜會增加患癌的風險。 親們， 還敢經常性熬夜追劇、泡美眉嘛。
第二名：飲食過鹹， 包括醃制食品
很多人都知道長期飲食過鹹會導致血壓升高， 增加患高血壓的風險。 沒錯， 但除此之外， 飲食過咸還會增加腎臟的負擔， 時間久了就會影響腎臟的正常代謝功能， 嚴重者導致腎臟衰竭。 現實中年紀輕輕就腎臟衰竭的例子在臨床上已經不是什麼稀罕事。
第三名：喝水過少
水的作用太多了， 不但給我們身體補充維持正常血液迴圈、新陳代謝所需要的水分之外，
第四名：習慣性憋尿
有多少人忙著打遊戲， 忙著趕工作， 有了尿意也硬生生給憋了回去。 曾有長期憋尿導致膀胱爆炸的傳聞， 不論其真假， 憋尿真的不好哦。 長期憋尿會導致因尿液在膀胱裡儲存太久而細菌大量繁殖， 細菌會順著輸尿管逆行侵入到腎， 引發尿路感染、腎炎等。 甚至嚴重者還會引發尿毒癥。
第五名：亂吃藥
為什麼說“是藥三分毒”呢， 是因為藥雖然有治療疾病的作用， 但也存在一定的副作用。 特別是沒有經過大量臨床實驗證明過的藥， 特別是偏方， 就會存在這些風險。 比如一些抗菌類藥物、抗生素等， 在治療疾病的同時也會損傷其他器官。 如果服藥的過程中出現：乏力、口乾舌燥、尿頻、尿急甚至伴有關節痛等異常問題出現，
第六名：經常喝飲料
提到飲料， 不管是軟飲料還是運動型的飲料， 很多人都該不高興了， 不喝這個我還能喝啥。 鴿子提到的是經常喝， 所以最好不要經常喝， 實在想的不行， 偶爾適量喝一點就可以了。
腎臟不但有排泄的作用， 還有調節人體酸堿平衡的作用。 現在很多飲料大都是酸性的， 長期喝的話會給腎臟帶來負擔， 輕者會導致血壓升高， 重者那就是直接損傷腎臟了。
第七名：經常喝酒
酒中的酒精會刺激腎臟， 不要覺得酒後喝濃茶會解酒， 濃茶中的茶鹼是不能夠完全及時分解茶鹼的， 過多的酒精會刺激腎臟， 從而損傷腎功能。
第八名：長期過度腦力勞動
如果長時間高強度腦力工作，讓大腦得不到休息，想得多，就容易傷腎。
第九名：性生活過度
酒色傷身，不但過量飲酒傷腎，過度的性生活也傷腎，你懂的。
第十名：過度驚嚇刺激、情緒低落
還記得鴿子曾經講過的一個案例麼，來自美國的一群小豬因颶風被吹上天受到驚嚇後，倖存下來的小豬怎麼也長不大。驚嚇、刺激、過度抑鬱、悲傷等都傷腎。
想養腎、護腎，最好的辦法就是日常生活中多加注意，以上十種行為少犯，儘量不犯。這些不良行為控制的好了，勝過於天天吃補藥，或者食療補腎。不要覺得腎不好，有六味地黃丸來解救，鴿子寫過有關六味地黃丸的文章，各位朋友在歷史文章裡尋找一下哦，六味地黃丸不是補腎萬能丸，還是日常注意這些不良行為最好。
第八名：長期過度腦力勞動
如果長時間高強度腦力工作，讓大腦得不到休息，想得多，就容易傷腎。
第九名：性生活過度
酒色傷身，不但過量飲酒傷腎，過度的性生活也傷腎，你懂的。
第十名：過度驚嚇刺激、情緒低落
還記得鴿子曾經講過的一個案例麼，來自美國的一群小豬因颶風被吹上天受到驚嚇後，倖存下來的小豬怎麼也長不大。驚嚇、刺激、過度抑鬱、悲傷等都傷腎。
想養腎、護腎，最好的辦法就是日常生活中多加注意，以上十種行為少犯，儘量不犯。這些不良行為控制的好了，勝過於天天吃補藥，或者食療補腎。不要覺得腎不好，有六味地黃丸來解救，鴿子寫過有關六味地黃丸的文章，各位朋友在歷史文章裡尋找一下哦，六味地黃丸不是補腎萬能丸，還是日常注意這些不良行為最好。