感情是人類最為複雜的社會現象， 在現實生活中， 大多數第三者內心都充滿著矛盾和痛苦， 但他們無法控制自己的感情， 常常在理智和情感中掙扎。 這時他們最需要的是支援。 在這裡提供一些簡單的方法以幫助他們斬斷情絲， 解除痛苦。
1、從思想上， 要認清他對你是不適當的， 你們之間是不會有結果的。
2、保持距離。 用敬語對他講話;離開你以前常去的地方;停止對他的關心。 要記住不要再與他約會或打電話。 距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
3、不要為自己找藉口。 不要借一些特別的日子， 如生日、情人節等， 給自己以藉口， 使婚外情死灰復燃。
4、清理與他相關的物品。 要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。
5、調動我們自身的心理防禦機制。 平衡自己的心態。 如不能直接採取行動去處理應付， 就需要依賴心理上的機制與措施來適應。
6、參加一些戶外活動及社會活動。 社會交往有助於你擺脫目前的困境。 認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
7、做一些你真正關心或感興趣的事。 從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣， 從而補償你由於戀情終止的終止而失去的歡樂。
8、改變一些會影響你自信的行為和外表。 做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作， 這樣可儘快的幫助你恢復自信， 找到自我的價值。
9、學會表達自己的感受。 不要強抑悲痛， 將它說出來或寫出來， 這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩， 使你感覺舒服一些。