常言道：“不作死就不會死”， 確實， 現實中有很多的疾病都是自己“作”出來的， 明明狀況沒那麼複雜， 卻因為一時沉不住氣， 把身體弄得越來越糟糕了。
發脾氣可能是世界上最沒意思的事情了， 不但破壞人際關係， 而且會傷及五臟， 增加各類疾病的風險， 真的， 一次生氣， 你的五臟六腑都在飽受折磨。
所以， 每次發作之前， 我都會提醒自己：世界如此美妙， 我卻如此暴躁， 這樣真的不好！！
一次生氣， 五臟六腑全受損
皺起的眉頭， 緊閉的嘴唇、變大的鼻孔， 這是一張全世界都通用的“生氣臉”， 在快節奏、高強度的生活之下， 人一旦被激怒且情緒不能及時緩解的話， 身體將受到全方位的傷害。
生氣傷肝
發脾氣之後， 受傷的首當其衝就是肝臟， 民間說法：“氣大傷肝”， 如果經常生氣則容易引發肝病， 乃至肝硬化。 中醫認為“怒傷肝”， 生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和， 很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
免疫系統罷工
生氣也會損傷免疫系統？沒錯， 人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著的， 作為激素， 多巴胺會影響身體其他激素的分泌。
我們生氣時， 大腦會命令身體產生一種皮質激素， 這種激素如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的運作， 讓身體抵抗力下降。
生氣時腸胃功能紊亂
你發脾氣的時候， 胃也不好受哦！生氣導致胃部血流量減少， 在供血量不足的情況下會引起腸胃蠕動困難， 讓腸胃“消極罷工”。 生氣還會引起交感神經興奮， 導致胃腸血流量降低， 蠕動減速， 食欲不振， 引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
呼吸急促
情緒衝動時， 呼吸將會越來越急促， 甚至還會出現過度換氣的現象， 當肺泡不停地擴張、沒時間收縮時， 也就得不到應有的放鬆和休息， 從而危害到肺部的健康。
腦血管壓力增加
人在發脾氣的時候會加大血管的壓力，這對於本來就患有心腦血管疾病的人來說是十分危險的。例如，原本就患有動脈硬化的人，當情緒激動時，腦血管會發生破裂的風險，也就是所謂的“中風”。
傷口癒合變慢
經常生氣的人，身體的自我修復能力會變差，因為生氣的時候會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致於人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而使皮膚愈合速度減慢。
生氣時，千萬別做這四件事
怒火中燒的時候，人的情緒處於極度亢奮的狀態，在這種情況下，人會變得不理智，因此在心裡那團“氣”沉下去之前，要小心自己的言行哦。
帶“氣”入睡
生氣的時候往往很難睡得著，即使勉強睡著，也會嚴重影響睡眠品質，而且有可能引起心跳加快、呼吸急促的情況。
暴飲暴食
不少人會通過放縱飲食來發洩怒氣，在這個時候攝入過多的三高食物（高油、高脂肪、高糖），消化系統難免會受到影響，繼而發生腹瀉或便秘的問題。
一個人和喝悶酒
酒精會加重憤怒之火，影響大腦額葉的功能，而額葉負責控制神經衝動，以防止我們去傷害自己和別人，當酒精麻醉額葉之後，我們的行為就變得不理智了。
把“氣”憋著
所謂“十病九氣”，有怒氣時應當及時排解，否則容易憋出疾病。排解怒氣的方式有很多種，比如找人傾訴、打沙包、唱歌等等。
情緒失控者，當順氣寧神
要把心中的那團“氣”通出來，除了發洩之外，還可以通過物理或食療的方法來達到順氣、寧神的目的。
身上有個“消氣穴”
太沖穴：疏肝解鬱，條暢情志
太沖穴位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二蹠骨間凹陷處。專家介紹，它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。因此人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。
按摩方法：
1.按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10-15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。
2.反復2-3次，共計10-15分鐘。
3.揉按時要有一點力度，以產生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調或易激動，及生氣動怒的人，可以在飯後1小時進行按摩。
吃點東西消消氣：
橘子皮
橘子皮理氣化痰，可配以茶葉一起泡水喝，味道清香，可提神通氣。或者可以把橘子皮泡在白酒中，2—3周後飲用。
山楂
山楂有公認的順氣止痛、化食消積達到作用，對於生氣導致的心跳加速、心律不齊等症狀有一定的緩解作用。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解鬱、化濕和中、活血散瘀的作用。沏茶時可以放幾塊玫瑰花瓣，不但讓茶水清香撲鼻，還能起到順氣寧神的作用。
蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。
解怒氣，從疏肝開始
中醫認為，肝是怒氣的來源。肝氣重，主決斷；具有解毒功能。肝的外葉，表發脾氣。
患了甲肝的人，大多會有強烈的怒火，倔強如牛；凡是乙肝患者，大多數喜歡生悶氣、著急，窩囊、委屈、無奈感重。同時，“大怒傷肝”，肝和怒氣是相互影響的關係，因此想要熄滅怒火，可以先從“疏肝”開始：
玫瑰花粥
材料：玫瑰花3-5朵、粳米45-60克、冰糖適量
做法：向鍋中加入適量水，放入梗米和玫瑰花，煮至米開而湯未稠時，改為文火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘，待稍溫服食。
作用：有疏肝解鬱，行氣活血調經的作用，適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。
二香粥
材料：香附、香櫞各3-5克、梗米50克、白糖適量
做法：香附、香櫞入沙鍋內加水浸泡，煎取藥汁，去渣後與粳米同入鍋內煮粥，將熟時可入少許白糖，再煮1～2分鐘即可。
作用：有疏肝解鬱理氣之效，適用於肝氣鬱結證、肝鬱氣滯證。
金針粉絲排骨湯
材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。
做法：
1.金針菇去硬蒂，洗淨浸軟，備用。粉絲洗淨浸軟，切成四寸長小段備用。
2.燒熱鍋，加入開水適量，放入排骨煮30分鐘後加入金針菇再煮5分鐘，之後再加入粉絲煮兩分鐘。
3.最後下蔥段調味，即可食用。
作用：可理氣解鬱。適用于鬱鬱不樂，常歎息，胸脅脹悶不舒。
俗話說：“和氣生財”，生活中有很多瑣事都不值得你大動肝火，大家坐在一起泡杯茶，心平氣和地聊一下，總好過亂發脾氣，既傷內臟，又傷感情，不值得！
腦血管壓力增加
人在發脾氣的時候會加大血管的壓力，這對於本來就患有心腦血管疾病的人來說是十分危險的。例如，原本就患有動脈硬化的人，當情緒激動時，腦血管會發生破裂的風險，也就是所謂的“中風”。
傷口癒合變慢
經常生氣的人，身體的自我修復能力會變差，因為生氣的時候會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致於人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而使皮膚愈合速度減慢。
生氣時，千萬別做這四件事
怒火中燒的時候，人的情緒處於極度亢奮的狀態，在這種情況下，人會變得不理智，因此在心裡那團“氣”沉下去之前，要小心自己的言行哦。
帶“氣”入睡
生氣的時候往往很難睡得著，即使勉強睡著，也會嚴重影響睡眠品質，而且有可能引起心跳加快、呼吸急促的情況。
暴飲暴食
不少人會通過放縱飲食來發洩怒氣，在這個時候攝入過多的三高食物（高油、高脂肪、高糖），消化系統難免會受到影響，繼而發生腹瀉或便秘的問題。
一個人和喝悶酒
酒精會加重憤怒之火，影響大腦額葉的功能，而額葉負責控制神經衝動，以防止我們去傷害自己和別人，當酒精麻醉額葉之後，我們的行為就變得不理智了。
把“氣”憋著
所謂“十病九氣”，有怒氣時應當及時排解，否則容易憋出疾病。排解怒氣的方式有很多種，比如找人傾訴、打沙包、唱歌等等。
情緒失控者，當順氣寧神
要把心中的那團“氣”通出來，除了發洩之外，還可以通過物理或食療的方法來達到順氣、寧神的目的。
身上有個“消氣穴”
太沖穴：疏肝解鬱，條暢情志
太沖穴位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二蹠骨間凹陷處。專家介紹，它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。因此人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。
按摩方法：
1.按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10-15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。
2.反復2-3次，共計10-15分鐘。
3.揉按時要有一點力度，以產生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調或易激動，及生氣動怒的人，可以在飯後1小時進行按摩。
吃點東西消消氣：
橘子皮
橘子皮理氣化痰，可配以茶葉一起泡水喝，味道清香，可提神通氣。或者可以把橘子皮泡在白酒中，2—3周後飲用。
山楂
山楂有公認的順氣止痛、化食消積達到作用，對於生氣導致的心跳加速、心律不齊等症狀有一定的緩解作用。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解鬱、化濕和中、活血散瘀的作用。沏茶時可以放幾塊玫瑰花瓣，不但讓茶水清香撲鼻，還能起到順氣寧神的作用。
蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。
解怒氣，從疏肝開始
中醫認為，肝是怒氣的來源。肝氣重，主決斷；具有解毒功能。肝的外葉，表發脾氣。
患了甲肝的人，大多會有強烈的怒火，倔強如牛；凡是乙肝患者，大多數喜歡生悶氣、著急，窩囊、委屈、無奈感重。同時，“大怒傷肝”，肝和怒氣是相互影響的關係，因此想要熄滅怒火，可以先從“疏肝”開始：
玫瑰花粥
材料：玫瑰花3-5朵、粳米45-60克、冰糖適量
做法：向鍋中加入適量水，放入梗米和玫瑰花，煮至米開而湯未稠時，改為文火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘，待稍溫服食。
作用：有疏肝解鬱，行氣活血調經的作用，適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。
二香粥
材料：香附、香櫞各3-5克、梗米50克、白糖適量
做法：香附、香櫞入沙鍋內加水浸泡，煎取藥汁，去渣後與粳米同入鍋內煮粥，將熟時可入少許白糖，再煮1～2分鐘即可。
作用：有疏肝解鬱理氣之效，適用於肝氣鬱結證、肝鬱氣滯證。
金針粉絲排骨湯
材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。
做法：
1.金針菇去硬蒂，洗淨浸軟，備用。粉絲洗淨浸軟，切成四寸長小段備用。
2.燒熱鍋，加入開水適量，放入排骨煮30分鐘後加入金針菇再煮5分鐘，之後再加入粉絲煮兩分鐘。
3.最後下蔥段調味，即可食用。
作用：可理氣解鬱。適用于鬱鬱不樂，常歎息，胸脅脹悶不舒。
俗話說：“和氣生財”，生活中有很多瑣事都不值得你大動肝火，大家坐在一起泡杯茶，心平氣和地聊一下，總好過亂發脾氣，既傷內臟，又傷感情，不值得！