便秘跟便溏哪個危害大？別覺得噁心，這些小問題都是健康殺手

不要覺得話題噁心， 無論是便秘或便溏， 這兩個問題關係到腸胃、關係到健康的， 大家都要瞭解。

便秘， 指的是大便次數少， 表現為沒有便感、排便困難、糞便幹結， 正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次， 每週排便少於2次， 並且排便費力的就是便秘了。

便溏， 是指大便不成形， 形狀像溏泥， 而且總有排不淨的感覺， 便便一旦粘在便盆上就很難沖乾淨。

危害分析

便秘：大便長期積於腸道， 有毒物質被重新吸收入肝臟， 作為解毒器官的肝臟負擔加重， 長此以往， 就會損害到肝臟功能， 不能及時排出體內毒素， 會造成內分泌、激素代謝失調， 從而引起一系列的問題， 表現在臉上就是長黃褐斑、皮膚變黑， 長痘等， 若是用力排便的話會有可能引起冠狀動脈和腦血流的改變， 對冠狀動脈供血不足的、高血壓的人造成危險。

便溏：便溏是脾虛的信號， 說明身體內有濕氣， 濕氣重的人往往會面色萎黃， 神疲倦怠， 舌淡苔白， 脈細弱。 當濕氣進入關節， 與“寒”相遇， 會形成寒濕， 導致關節疼痛；當濕氣下注， 會使女出現白帶增多， 異味重， 月經不調等現象， 出現炎症的可能性大；當濕氣入皮下， 會影響皮膚細胞的新陳代謝， 降低脂肪燃燒效率，

從而導致肥胖、浮腫等。

因為便秘或者便溏對人體的傷害都是慢慢加深的， 不要認為是小問題， 可用些老中醫慣用的偏方調理。

對付便秘：火麻仁油偏方

用火麻仁來對付便秘在《本草綱目》中早就有記載了：火麻仁味甘， 性平， 歸脾、胃、補中益氣， 久服康健不老，

神仙也， 潤腸通便。 再說火麻仁油富含脂肪油、蛋白質、礦物質及多種維生素， 因脂肪油可潤燥滑腸， 可治療大便燥結， 尤其適用於治療老年人血虛津枯造成的便秘， 還不會損傷陽氣， 經常食用能滋陰補虛。

對付便溏：馬齒筧薏仁茶祛濕

馬齒筧薏仁茶的配方同樣出自《本草綱目》，

主要成分有薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶， 本來薏仁就有祛濕的作用， 但是得先炒熟， 而芡實能治脾虛、消水腫、能祛濕止帶， 淡竹葉、馬齒筧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、利尿， 槐米可清熱瀉火， 綠茶能殺菌， 可以說是很好的祛濕利器。