緊湊的生活節奏還帶來另一個問題， 無法養成良好的排便習慣， 常常有便意想上廁所了， 卻因為手邊忙碌的事情而壓抑了想排便的訊號， 久而久之直腸的感受敏感度下降， 會越來越不容易感覺到便意， 在如此的惡性循環下造成便秘。
遇上便秘問題我們大部分會聯想到是上了火氣。 事實上便秘的確許多是屬於熱證， 也就是俗稱的火氣大， 身體的陽氣相對亢盛， 過剩而不當的熱不但燒灼了身體的水分， 也讓大便變得又幹又硬。
中醫認為人體內臟有火最易出現口臭症狀。
其中以胃火、肺火、肝火較為多見，
這三把火，
都會出現口幹口臭，
面赤發熱，
痤瘡，
便幹，
尿黃量少，
舌質紅等症狀。
通過仔細觀察，
還是能夠鑒別診斷的：
(1)胃火：伴見口舌生瘡， 口腔潰瘍， 口唇紅赤， 牙齒腫痛， 容易饑餓， 想吃涼的食物和飲料等表現。
(2)肺火：伴呼吸之氣腥臭， 咽喉幹痛， 咳嗽咯黃粘痰， 鼻腔烘熱， 流鼻血， 爛嘴角， 白眼仁有較多血絲， 常發生於感冒、咳嗽等外感疾病過程中。
(3)肝火：伴見口苦， 兩脅脹痛， 心煩易怒， 頭暈頭痛， 眼晴發紅， 眼屎增多， 焦慮不安、女性有乳房脹痛， 多夢， 長斑長痘， 常於工作緊張、精神壓力過大的時候出現。
足三裡：胃經的穴道， 位於小腿前外側， 膝窩下三寸(四指幅)， 距脛骨前緣一橫指；按摩時利用指腹均勻用力向下按壓， 以穴道處酸脹而不痛苦為原則， 持續時間約30秒至一分鐘， 再按摩另一側同一穴道為一迴圈， 一次按摩約3至5次迴圈。
辣木籽用法：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒， 同時飲水約500~600毫升（少量多次）。
辣木籽治療宿便、口臭的原理：辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素， 可以促進胃腸蠕動，
辣木籽不但具有治療口臭、潤腸通便、排毒養顏和醒酒等作用。
它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分，
既能有效補充營養，
又能滋陰降火，
通腸利便，
疏肝理氣，
調節“三高”等，
促進健康。
辣木籽的營養價值：
辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。（百度百科可查）
大家早日去除便秘、口臭煩惱，開開心心~
小貼士：孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。
編輯：妙語解頤
辣木籽的營養價值：
辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。（百度百科可查）
大家早日去除便秘、口臭煩惱，開開心心~
小貼士：孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。
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