經常按摩對身體有好處 人體的穴位很多， 每個穴位都具有不同的功能， 經常做穴位按摩， 不僅能夠調節我們身體的健康， 還可以緩解疲勞。 調節體液迴圈， 促進新陳代謝， 調節內分泌， 增強免疫力， 調整神經系統的功能， 最終實現體健延年的目的。
中醫發現穴位對於疾病治療有很大的效果， 古人還總結出一套針灸歌訣：肚腹三裡留， 腰背委中求， 頭項尋列缺， 面口合穀收。 它簡單明瞭， 把穴位與治療部位對應， 讓後人容易學習。
一、足三裡民間一直有“常按足三裡， 勝吃老母雞”的說法。 足三裡是足陽明胃經的合穴， 在犢鼻下3寸， 距脛骨前脊外側1橫指處， 屈膝或平臥取穴。
主治：消化不良， 胃脘疼痛， 嘔吐， 腹脹， 腸鳴， 腹瀉， 便秘， 疳疾等。 另外， 足三裡對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。 白領和亞健康人群， 每天按壓足三裡10分鐘，
保健：按摩足三裡穴能夠有效的保護人體脾胃， 通過按摩足三裡穴可以讓氣血旺盛， 並能夠增強人體中五臟六腑的更能， 甚至還可以增加T淋巴細胞的轉換率， 可以說按摩這一個穴位， 對於人體帶來的好處是無窮無盡的。
別名虎口， 是人體腧穴之一， 為手陽明大腸經原穴， 在第一、二掌骨之間， 約當第二掌骨橈側之中點處。
主治：牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。 該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴道之一， 由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。
保健：如果有輕微感冒時， 可以按合穀穴， 左右各個各按摩十分鐘,按摩完後再喝一杯熱開水， 出出汗,感冒就可以緩解。 平常有鼻子過敏的人， 也可以常常按壓合穀,如果有耐心， 持之以恆,會有意想不到的效果。 合谷穴指壓時應朝小指方向用力， 而並非垂直手背的直上直下按壓， 這樣才能更好的發揮此穴道的療效。
中醫學認為，
委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。
為足太陽膀胱經的合穴，
在膕窩橫紋正中，
當半腱肌腱與股二頭肌腱之間的中點處，
俯臥或坐位屈膝取穴。
主治：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。
保健：腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式， 嚴重影響著人們的生活品質， 尤其是老年人患腰背疼痛， 更是痛苦難堪。 發作時按摩一下委中穴， 腰背疼的症狀就會緩解。 肩周炎患者還可試試把右手指從後背儘量對左手指尖， 再反過來。 通過這樣交叉， 類似搓澡的動作， 對緩解疼痛效果很好。
列缺穴為手太陰肺經的經穴，也是八脈交會穴，通任脈。在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，側掌取穴。
主治：具有疏風解表，宣肺理氣，止咳平喘之效，是治療傷風外感病的要穴。臨床上主要用於配合治療咳嗽、氣喘、頭痛，尿血等病症。具有清熱利濕、調理膀胱功能的作用，可用於治療遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛等膀胱陰部疾患。
保健：每天堅持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分鐘，對於三叉神經痛、健忘、驚悸等病症，可以起到顯著的保健調理效果。
四、列缺穴列缺穴為手太陰肺經的經穴，也是八脈交會穴，通任脈。在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，側掌取穴。
主治：具有疏風解表，宣肺理氣，止咳平喘之效，是治療傷風外感病的要穴。臨床上主要用於配合治療咳嗽、氣喘、頭痛，尿血等病症。具有清熱利濕、調理膀胱功能的作用，可用於治療遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛等膀胱陰部疾患。
保健：每天堅持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分鐘，對於三叉神經痛、健忘、驚悸等病症，可以起到顯著的保健調理效果。