如何判斷你的身體是否健康呢？很多人不以為意：看體檢報告就知道了。 其實在日常生活中， 一些簡單標準就可以衡量。 下面是醫生總結的四個健康標準， 符合一半就要恭喜你了！
指導專家：
中山大學附屬第六醫院消化內科副主任 郅敏
北京大學第三醫院神經內科主任 樊東升
吃得快：胃腸功能好
“最近食欲好嗎？”看病時， 許多醫生都會問這句話， 因為胃口好就代表身體棒。
所謂吃得快不是指速度， 而是指吃飯胃口好， 不挑食。
郅敏認為， 之所以把這一點作為健康一大標準， 是因為它在腸胃功能、心理狀態兩個層面上反映身體的健康。
胃口好壞與胃腸道系統聯繫密切， 如果總覺得沒胃口， 很可能是腸胃功能甚至整個消化系統出了問題。
此外， 胰腺、膽囊， 肝臟的疾病也會導致食欲不振。
另一方面， 心情也會影響到胃口， 心情好吃得就香。
拉得快：消化系統好
有便意時能痛快排便， 感覺輕鬆， 這說明消化系統好。
郅主任說， 正常情況下， 排便約需要5到10分鐘， 但便秘的人可能要花很久。 尤其是現在的年輕人上廁所還看手機， 長期下來會干擾排便機制。
“本來便意到直腸再到腦神經， 發出排便信號， 然後直腸收縮，
醫生建議， 首先要養成良好的排便習慣， 有便意不要憋。
在排便過程中要集中精神， 不要做其他事。
定時排便， 建議早晨或者吃完飯兩個小時排便。
睡得快：神經系統好
上床就能很快入睡，
美國羅切斯特大學醫學中心曾在《Science》雜誌上發表研究稱， 人在睡覺時， 清除大腦中廢物的系統最活躍， 這個系統是“類淋巴系統”。
“也就是說睡眠時， 大腦在清理有害物質。 但清醒狀態下這個系統是關閉的。 ”
樊主任說， 如果長期失眠， 有害物質無法被清除， 久而久之就容易患上高血壓、冠心病等疾病。
睡得好， 首先要保證7小時左右的睡眠， 睡得過多過少都不好。
再有就是保證品質， 深睡眠對機能恢復很重要， 如果長期處在淺睡眠就不太好。
“有的老人晚上總起夜， 這樣深睡眠就差了。 ”
說得快：大腦功能好
一個人說得溜、思維敏捷， 說明神經系統和大腦功能狀態好。
假如一個人說話含糊不清、語無倫次、反應遲鈍或不愛說話等， 可從兩方面找原因。
一是器質性的， “比如腦梗塞或哪個重要神經通路堵住了， 就會出現失語或發音障礙。 ”
“還一個是功能方面， 比如抑鬱症患者， 說話交流少， 也容易出現表達方面的障礙”， 樊主任說。
對後者他建議， 要多溝通， 多交流。抑鬱狀態的人千萬別悶著，除了藥物治療，也要輔以心理治療。